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Health Tips: ये लोग भूलकर भी न पीएं खाली पेट पानी, हो सकती है गंभीर बीमारी; जानें एक्सपर्ट की राय?

Sep 08 2025

Health Tips: हेल्दी रहने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी होता है। एक्सपर्ट बताते हैं कि शरीर में पानी की कमी न हो इसके लिए दिन में 7 से 8 गिलास पानी पीना बहुत जरूरी होता है। वहीं, पानी की कमी को पूरा करने के लिए सुबह खाली पेट पानी पीना पसंद करते हैं। योग एंड संस्कार के डायरेक्टर प्रो. राम अवतार सुबह खाली पेट या बासी मुंह पानी पीने की आदत को सबसे अच्छा बताते हैं, जिससे शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं। लेकिन, क्या यह आदत सभी के लिए सुरक्षित है? इस सवाल का जवाब देते हुए प्रो. राम अवतार ने बताया कि कुछ लोग ऐसे हैं जिन्हें खाली पेट पानी पीने से पहले खास सावधानी बरतनी चाहिए।

ये लोग रहे सावधान

प्रो. राम अवतार के मुताबिक, अगर किसी व्यक्ति को मुंह या दांतों से जुड़ी बीमारियां हैं, तो उसे सीधे खाली पेट पानी पीने से बचना चाहिए। खासकर पायरिया (मसूड़ों का रोग), मुंह के अल्सर और मुंह का कैंसर जैसी बीमारी वाले लोगों को इससे बचना चाहिए। उन्होंने समझाया कि इन बीमारियों के दौरान मुंह में मौजूद लार (सलाइवा) में हानिकारक तत्व और संक्रमण पनप सकते हैं। अगर ऐसे लोग सुबह उठते ही पानी पीते हैं और पानी के साथ लार को सीधे निगल लेते हैं, तो हानिकारक तत्व शरीर के भीतर जा सकते है।

क्या करना सही

प्रो. राम अवतार बताते है कि कि ऐसे लोगों को पानी पीने से पहले अच्छी तरह कुल्ला करना चाहिए। कुल्ला करने से मुंह के भीतर मौजूद बैक्टीरिया और टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं और पानी पीना सुरक्षित हो जाता है।

हेल्दी लोगों के लिए फायदेमंद

जो लोग पहले से ही हेल्दी हैं उनके लिए लार को कुल्ला करके बाहर निकालने की बजाय निगलना बेहतर होता है। डॉक्टर ने बताया कि इसमें मौजूद एंजाइम पाचन प्रक्रिया को हेल्दी बनाते हैं और शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। इसलिए अनावश्यक रूप से लार थूकना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।