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पेट और गले में होती है जलन, तो इन उपायों को आजमाएं तुरंत मिलेगी राहत

Jul 15 2023

मसालेदार खाना...आजकल के दौर में लोग बाहर भोजन करना पसंद करते है। फिर चाहे वह मसालेदार खाना ही क्यों ना हो। हालांकि मसालेदार भोजन कुछ व्यक्तियों में एसिड रिफ्लक्स या गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के लक्षणों को ट्रिगर या खराब कर सकता है। मसाले निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर (एलईएस) को आराम दे सकते हैं, जिससे पेट का एसिड वापस अन्नप्रणाली में प्रवाहित हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सीने में जलन या जलन हो सकती है।

अगर आपको मसालेदार खाने से पेट और गले में जलन होती है, तो निम्नलिखित उपाय आपको तुरंत राहत दिला सकते हैं:

पानी पीना:मसालेदार खाने के बाद, पेट को ठंडा करने के लिए एक गिलास ठंडा पानी पिएं। यह आपके पेट को शीघ्र ही ठंडा करेगा और जलन को कम कर सकता है।
दही खाएं: दही मसालेदार खाने के बाद आपके पेट को शांति प्रदान कर सकती है। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स आपकी पाचन प्रणाली को सुधारने में मदद कर सकते हैं।
शहद: एक चम्मच शहद खाने से जलन को कम करने में मदद मिल सकती है। शहद गले को सुखाने और ताजगी प्रदान करने के लिए भी उपयोगी होता है।
सेब का सिरका: गले में होने वाली जलन को कम करने के लिए, एक चम्मच सेब का सिरका एक गिलास पानी में मिलाएं और इसे थोड़ी देर तक चाटते रहें। सेब का सिरका गैस्ट्रिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
ताजगी वाले फल खाएं:खाने के बाद फ्रेश और ताजे फल खाने से पाचन प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। केला, सेब, नाशपाती और अनार जैसे फल आपके पेट को शांति प्रदान कर सकते हैं।
विश्राम करें:खाने के बाद थोड़ी देर आराम करें। यह आपके पाचन प्रणाली को स्थिरता देने और जलन को कम करने में मदद करेगा।