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Health Tips: कहीं फायदे के जगह नुकसान न पहुंचा दे बादाम, इन समस्याओं का करना पड़ सकता है सामना

Dec 03 2023

Health Tips: बादाम के बारे में अक्सर सुनते हैं कि ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं। इसमें तमाम तरह के पोषक तत्व जैसे विटामिन E, एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन और फाइबर पाए जाते हैं। लेकिन बादाम के फायदे के साथ साथ कई नुकसान भी होते हैं। ऐसे में आज हम आपको बादाम से होने वाले नुकसान के बारे में बताएंगे।

वजन बढ़ना

बादाम का जरुरत से ज्यादा सेवन वजन को बढ़ा देता है। ऐसा इसलिए क्योंकि बादाम में फैट और कैलोरी भरपूर मात्रा होता है। अगर आप कोई फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं तो ज्यादा बादाम खाना आपका वजन बढ़ा सकता है।

एलर्जी की दिक्कत

बादाम में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होते हैं। वहीं बादाम के ज्यादा सेवन से कभी कभी लोगों को ओरल एलर्जी सिंड्रोम हो सकती है जिस वजह से गले में खराश, जीभ और होंठों पर भारी सूजन और मुंह के आसपास खुजली जैसी समस्या हो सकती है।

पथरी की दिक्कत

बहुत ज्यादा बादाम खाने से आपको किडनी में पथरी की परेशानी झेलनी पड़ सकती है। बादाम में भारी मात्रा में ऑक्सालेट्स पाए जाते हैं। ये नेचुरल कंपाउंड्स होते हैं, जो प्राकृतिक रूप से पौधों में पाए जाते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां, फलियां आदि ऑक्सालेट से भरपूर होती हैं, जो शरीर को बहुत अधिक पोषण प्रदान करती हैं।

कब्ज की दिक्कत

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, बाकी मेवों की तुलना में बादाम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, कैल्शियम, नियासिन और राइबोफ्लेविन सबसे ज्यादा होते हैं। इससे ज्यादा खाने से कब्ज की गंभीर समस्या, सूजन और पेट खराब की परेशानी पैदा हो सकती है।