गर्मियों में ज्यादा आम खाना सेहत के लिए पड़ सकता है भारी, जानें इसके नुकसान
Health Tips: गर्मियों के मौसम में फलों का राजा आम का हर किसी को इंतजार रहता है। ये फल न सिर्फ स्वाद में बल्कि सेहत के लिए भी काफी लाभकारी होता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, सोडियम, फोलेट, पोटेशियम, विटामिन ए और विटामिन सी आदि पाए जाते हैं। इसके सेवन से पाचन तंत्र दुरुस्त होने के साथ इम्यूनिटी मजबूत होती है और हार्ट भी हेल्दी रहता है।लेकिन इसका अत्यधिक सेवन करने से कई दुष्परिणाम भी भुगतने पड़ सकते हैं। ऐसे में आज हम आपको आम के अत्यधिक से होने वाले नुकसान के बारे में बताएंगे।
वजन बढ़ना
आम नेचुरल शुगर से भरपूर होते हैं और इनमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए एक अच्छा शरीर बनाए रखने के लिए अधिक आम नहीं खाना चाहिए।
एलर्जी की समस्या
आम में यूरुशीओल केमिकल होता है, ऐसे में जो लोग इस केमिकल के प्रति कम सहनशीलता रखते हैं, उनमें स्किन से जुड़ी समस्या हो सकती है। इसके खुजली, एलर्जी, नाक बहने, पेट दर्द जैसी अनेकों परेशानियां हो सकती हैं।
दस्त की समस्या
ज्यादाआम खाने से दस्त की भी समस्या भी हो सकती है। क्योंकि आम में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है, जो ऐसे में जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करने से दस्त और पेट खराब जैसी समस्याएं हो सकती है। ऐसे में शरीर को हेल्दी रखने के लिए इसके ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए।
मुहांसो की समस्या
आम को ज्यादा मात्रा में खाने से फोड़े- फुंसी और मुहांसो की समस्या भी बढ़ सकती है। आम की तासीर काफी गर्म होती है। ऐसे में इसको ज्यादा खाने से त्वचा में पिंपल्स और शरीर में फोड़े- फुंसी हो सकते है। ऐसा में स्किन को हेल्दी रखने के लिए ज्यादा मात्रा में आम नहीं खाना चाहिए।
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