SUMMER HEALTHY DRINKS: गर्मियों में इन ड्रिंक्स का सेवन करने से मिलेगी कब्ज से राहत, जानें कौन-सी
Health Tips for Constipation: गर्मी की शुरू हो चुकी है। ऐसे में इस सीजन में कब्ज की समस्या आम हो जाती है। लोग इस समस्या से परेशान हो जाते है और इससे निजात पाने के लिए बाजार में मिलने वाली दवाईयां और चूर्ण का इस्तेमाल करने लगते है। इनका ज्यादा मात्रा में सेवन करने से शरीर को नुकसान होने के साथ इनके इस्तेमाल से मन मुताबिक रिजल्ट भी नहीं मिल पाता है। ऐसे में गर्मी में कब्ज दूर करने के लिए घर में बनाई गई ड्रिंक को पीकर इस समस्या से निजात पाया जा सकता है। ये ड्रिंक नैचुरल होने के साथ कब्ज को कम करेगी और इनको पीने से पाचन शक्ति भी मजबूत होगी। आईए जानते हैं वो कौन सी ड्रिंक्स है जिनके सेवन से गर्मियों में कब्ज से निजात पाई जा सकती है।
सौंफ की चाय
सौंफ की चाय सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। ये पेट के लिए ठंडी होने के साथ इसके सेवन से पेट में मौजूद गैस और अपच की समस्या भी दूर होती है। इस चाय में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जिस कारण पेट में कब्ज नहीं होती।
कीवी और पुदीने का ड्रिंक
गर्मी में कब्ज दूर करने के लिए कीवी और पुदीने से ड्रिंक तैयार की जा सकती है। कीवी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेट्स पाचन को दुरुस्त रखने के साथ खाना पचाने में मदद करते है। वहीं पुदीना पेट को साफ रखने के साथ गर्मी में शरीर को हाइड्रेट भी रखता है। कब्ज की समस्या होने पर कीवी और पुदीने की ड्रिंक को पीया जा सकता है।
मुनक्के का पानी
मुनक्के के पानी की मदद से भी गर्मियों में कब्ज की समस्या को ठीक किया जा सकता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए 7 से 8 मुनक्के को रातभर के लिए पानी में भिगो दें। सुबह उठने के बाद इस पानी को पिएं। ये पानी पेट को साफ करने के साथ कब्ज की शिकायत को दूर करेगा।
छाछ
गर्मी में छाछ पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ये शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ पेट में गैस, कब्ज, अपच और एसिडिटी की समस्या आदि को आसानी से दूर करता है। कब्ज दूर करने के लिए इसमें काला नमक, भूना जीरा और पुदीना के पत्ते डालकर अवश्य पिएं। ऐसा करने से पेट को ठंडक मिलेगी और कब्ज से छुटकारा मिलेगा।गर्मी में कब्ज दूर करने के लिए इन ड्रिंक्स को पीया जा सकता है। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।
खुबानी का पानी
खुबानी का पानी पीने से भी आपके कब्ज की समस्या दूर हो सकती है। दरअसल खुबानी में हाई फाइबर होता है जो डाइजेस्टिव सिस्टम से जुड़ी परेशानियों को खत्म कर सकता है। डाइटिशियंस के मुताबिक खुबानी के पानी का सेवन करने से पेट को साफ करने में मदद मिलती है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए आप एक गिलास पानी में दो से चार पीस खुबानी रात भर के लिए भिगो दें। सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें।
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