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Health Tips: लिवर के दुश्मन हैं ये चीजें, जितना रहेंगे दूर उतना रहेगा अच्छा

Oct 16 2023

Health Tips: लिवर...जो शुगर कंट्रोल से लेकर बेकार पदार्थ को शरीर से बाहर निकालने तक का काम करता है। लिवर शरीर के उत्सर्जी अंग यानी हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने वाले अंग के रूप में भी काम करता है। हानिकारक और ज़हरीले पदार्थों को पित्त (बाइल) के रूप में छानकर शरीर से अलग करता है। लेकिन लिवर को खराब करने में सबसे ज्यादा भूमिका शराब निभाती है। लेकिन इसके अलावा कुछ और भी चीजें होती है जिसका सेवन नहीं करना चाहिए।

दरअसल लिवर खाद्य पदार्थों को पचाने और उनके ऊर्जा में बदलने का मुख्य केंद्र होता है। खाद्य पदार्थों को पाचन करके यह आपके शरीर के विभिन्न कार्यों के लिए आवश्यक ऊर्जा उत्पन्न करता है। वहीं यह रक्त शर्करा, विटामिन, मिनरल्स, और अन्य पोषण तत्वों का संचयन करता है और उन्हें आवश्यक स्थानों पर पहुंचाता है। लिवर कार्यों की नजर रखता है और जीवाणुओं और कैंसर के खिलाफ रक्षा करने में मदद करता है। यह शरीर में जल के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।

इन चीजों से रहे दूर

अधिक तेल और तली हुई चीजें: अधिक मात्रा में तेल और तली हुई चीजों का सेवन करने से लिवर को अतिरिक्त उत्सर्जन करना पड़ता है, जो लिवर को बढ़ती हुई बुराई से बचाने में मदद करता है.
अधिक शराब का सेवन:अधिक शराब पीने से लिवर को बड़ा और गंदा काम करना पड़ता है, जिससे लिवर स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है. अधिक शराब पीने से लिवर किर्कियाएँ बढ़ सकती हैं.
प्रकृतिक शुगर और बेकरी उत्पाद: अधिक प्रकृतिक शुगर और बेकरी उत्पाद का सेवन लिवर के लिए नुकसानकारी हो सकता है, क्योंकि यह अधिक शुगर के स्रोत और प्रोसेस्ड फ़ूड्स के सेवन से जुड़े होते हैं.
अधिक नमक का सेवन: अधिक नमक का सेवन आपके शरीर में उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है और यह लिवर के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है.
तंबाकू और निकोटीन: तंबाकू और निकोटीन का सेवन लिवर के लिए खतरनाक होता है और यह बीमारियों का कारण बन सकता है।