मीठी या नमकीन...कौन-सी दही शरीर के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद, जानें
Health tips: गर्मी हो या सर्दी दही शरीर के लिए फायदेमंद साबित होती है। सुबह खाली पेट दही का सेवन आपकी हड्डियों को भी मजबूत बनाने में मदद करता है. इसमें कैल्शियन, फॉस्फोरस और प्रोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. हर रोज सुबह नाश्ते में दही खाने से अर्थराइटिस और हड्डियों से जुड़ी समस्याओं में भी लाभ हो सकता है।
मीठी\\नमकीन दही के लाभ
कुछ लोगों को मीठी दही पसंद होती है तो कुछ को नमकीन। लेकिन इन दोनों में से शरीर के लिए कौन सी ज्यादा फायदेमंद होती है। चलिए आपको बताते है। मीठी और नमकीन दोनों प्रकार की दही आपकी पसंद और आपके व्यक्तिगत परिप्रेक्ष्य पर निर्भर करती है। यह आपके भोजन में कैसे उपयोग करना चाहते हैं और आपके स्वाद के हिसाब से होता है।
मीठी दही: मीठी दही में शुगर या चीनी डालकर तैयार की जाती है और यह आमतौर पर डेसर्ट बनाने में उपयोग होती है। इसे आमतौर पर फलों, द्रय फ्रूट्स, चीकू, और खोया के साथ सर्व किया जाता है।
नमकीन दही:नमकीन दही में नमक, नमकीन मसाले, और उपयोगकर्ता की पसंद के अनुसार और भी विभिन्न स्वादनुसार डाले जा सकते हैं। यह साधारणत: मिर्च, धनिया, और ताजा सब्जियों के साथ खाया जाता है और भारतीय खाने के हिस्से के रूप में उपयोग होती है
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