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HEALTH TIPS: स्वस्थ स्किन से लेकर वजन घटाने तक है कारगर, जानें इस फल के रहस्यमय फायदे

Jun 28 2023

HEALTH TIPS: बदलते मौसम के साथ ही हमारे सेहत पर भी असर दिखाई देता है। इस मौसम में लोग सर्दी, खासी, जुकाम जैसी बीमारियों का शिकार होते हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम बदलते मौसम में अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें। इसलिए हमें पोषक तत्व से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। दुनियाभर मैं कई फल मौजूद है जिसे उनके स्वाद के कारण जाना जाता है। आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने वाले हैं जिसके सेवन से केवल बीमारियां ही दूर नहीं होती है बल्कि आपके स्किन पर भी काफी गहरा असर छोड़ जाती है। आड़ू न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि अपने समृद्ध पोषण प्रोफ़ाइल के कारण कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं।

आड़ू के फायदे

पोषक तत्वों से भरपूर:आड़ू आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है। इनमें विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा कार्य, कोलेजन संश्लेषण का समर्थन करता है और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। आड़ू विटामिन ए, ई और के के साथ-साथ पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज भी प्रदान करता है।

एंटीऑक्सीडेंट गुण: आड़ू में फेनोलिक यौगिकों और कैरोटीनॉयड सहित विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट हृदय रोग और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

पाचन स्वास्थ्य में सहायक:आड़ू आहार फाइबर का एक बड़ा स्रोत है, जो पाचन में सहायता करता है और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है। फाइबर सामग्री कब्ज को रोकने और स्वस्थ जठरांत्र प्रणाली का समर्थन करने में मदद कर सकती है।

आंखों को रखें स्वस्थ:आड़ू में बीटा-कैरोटीन और ल्यूटिन जैसे कैरोटीनॉयड होते हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। ये यौगिक आंखों को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करते हैं और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन और मोतियाबिंद के खतरे को कम कर सकते हैं।

स्किन को स्वस्थ रखने में सहायक:आड़ू में पाए जाने वाले विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट त्वचा के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। विटामिन सी कोलेजन संश्लेषण के लिए आवश्यक है, जो त्वचा की लोच और दृढ़ता बनाए रखने में मदद करता है। एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से भी बचाते हैं और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद कर सकते हैं।