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World Heart Day 2023: युवाओं में क्यों बढ़ रहा है दिल की बीमारी का बड़ा खतरा, जानिए स्वस्थ रहने का सटीक तरीका

Sep 29 2023

नई दिल्ली: आज वर्ल्ड हार्ट डे है। इसलिए आज आपको अपने दिल को जानना और सुनना चाहिए। इसीलिए तो इस वर्ल्ड हार्ट डे का थीम भी- सैंड हर्ट , नो यूअर हार्ट रखा गया है। यानि आज आपको अपने मोबाईल का इस्तेमाल करते हुए अपने दोस्तों, रिश्तेदारों, साथियों और सहयोगियों को हार्ट की इमोजी भेजकर दिल को दुरूस्त रखने का संदेश देना है। मैक्स हॉस्पिटल के हृदय रोग विशेषज्ञ डॉक्टरों ने दिल को लेकर एक गोष्ठी का आयोजन भी किया है।

डॉ चन्द्रशेखर ने बताया कि 40साल तक की उम्र में जो हार्टअटैक आ रहे हैं उनका सबसे बड़ा कारण धुम्रपान है। आजकल बच्चे शौक और फैशन के चक्कर में धुम्रपान के आदी हो रहे हैं जिसके कारण उनके दिल पर गहरा असर पड़ रहा है। और अगर कोई डायबिटिज का मरीज है और वो धुम्रपान करता है तो उसे तो दिल की बिमारी का ज्यादा खतरा बना रहता है। इसलिए इस वर्ल्ड हार्ट डे आप स्मोकिंग को अलविदा कर दीजिए।

10घंटे एक ही जगह बैठकर नहीं करना चाहिए काम

आजकल वर्क फ्रॉम होम का भी कल्चर है। दफ्तर में घंटो बैठे रहकर काम भी करना पड़ता है। ये भी अब एक बड़ी समस्या आपके दिल के लिए बन गया है। डॉ चन्द्रशेखर का कहना है कि लगातार 10घंटे एक ही जगह बैठकर काम करने वालों का दिल भी बीमार हो रहा है। इसलिए लगातार एक ही जगह पर बैठने से बचना चाहिए और अगर बैठना भी पड़े तो हर एक घंटे के बाद 10मिनट टहलने और स्ट्रैचिंग या हल्की फुल्की एक्सरसाईज कर लेनी चाहिए। ताकि आपका दिल सुरक्षित रह सके।

बीमारी को हल्के में ना ले

डॉ चन्द्रशेखर ने बताया कि दिल की बीमारी को हल्के में नहीं लेना चाहिए। 40 के बाद तो नियमित जांच करवानी ही चाहिए। घर पर आपके डॉक्टर का, आसपास के किसी खास अपने का नम्बर भी होना जरूरी है ताकि आपात स्थिती में घरवालों को पता हो कि किसे फोन करना है और कौन तुरन्त मदद को आ जाएगा। क्योंकि हार्ट अटैक की स्थिती में शुरूवाती वक्त गोल्डन पीरियड होता है और अगर वो चूक गए तो नुकसान काफी होने की संभावना रहती है।

अगर आप भी चाहते हैं कि आपका और आपके अपनों का दिल मुस्कुराता रहे तो इस दिल का ख्याल रखने के लिए नियमित व्यायाम, पौष्टिक आहार और नियमित जांच को अपनी दिनचर्या बना लीजिए। साथ ही धुम्रपान और अल्कोहल से भी तो दूरी बनानी है।