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Health Tips: हेल्दी और फिट रहने के लिए सुबह उठने के बाद लोग एक्सरसाइज करते हैं, कुछ हेल्दी और रिफ्रेशिंग खाना या पीना पसंद करते है। ऐसे में कई लोग सुबह अपने दिन की शुरुआत हेल्दी डाइट और खाली पेट जूस का सेवन से करते हैं। ऐसे तो जूस पीना हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसलिए ज्यादातर लोग रोजाना फल या सब्जियों के जूस का सेवन करते हैं। इसे पीने से गर्मियों में शरीर हाइड्रेट रहता है और एनर्जी मिलती है। सेहत के साथ ये स्किन के लिए भी फायदेमंद साबित होता है।
लेकिन सुबह खाली पेट फ्रूट जूस पीना सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है। पेट की बीमारी के साथ डायबिटीज के मरीजों को सुबह खाली पेट जूस का सेवन करने से बचना चाहिए।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
मेडिकल एक्सपर्ट के अनुसार, खाली पेट जूस पीने से किसी के भी साथ शुगर लेवल बढ़ने की समस्या हो सकती है। खासकर डायबिटीज के मरीज के अलावा भी खाली पेट जूस पीने से शुगर लेवल बढ़ने के अलावा गैस की समस्या और अपच जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में खाना खाने के कम से कम एक घंटा पहले या फिर बाद में जूस का सेवन करें।
गैस्ट्रिक के मरीजों को नुकसान: गैस्ट्रिक के मरीजों को सुबह खाली पेट फ्रूट जूस नहीं पीना चाहिए। फ्रूट जूस से पल्प निकलने के कारण फाइबर नहीं रहता है, जिससे पेट में पाचन तंत्र कमजोर होने लगेगा और गैस ज्यादा बनेगी जिससे पेट भी ज्यादा फूलने लगेगा।
सेहत के लिए अच्छा नहीं मिक्स फ्रूट जूस: कुछ लोग मॉर्निंग वॉक के बाद हरी पत्तीदार सब्जियां, चुकंदर, पालक, संतरे आदि का मिक्स फ्रूट जूस पीते हैं जो सेहत के लिए अच्छा नहीं है। मिक्स फ्रूट जूस पीने से लिवर की बीमारी, किडनी स्टोन होने का ज्यादा खतरा है।
दांतों के लिए नुकसानदायक; फ्रूट जूस एसिडिक नेचर का होता है इसलिए सुबह में जब हम जूस पीते हैं तो इससे दांतों की बाहरी परत इनामेल को नुकसान होका है और कैविटीज का खतरा बढ़ जाता है।
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