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Benifical Food In Winter Season: ठंड का आगमन हो चुका है। दिनभर भले ही सूर्य की धूप से ठंड का पता न चलता हो लेकिन सुबह और शाम होते ही लोगों को ठंड का एहसास होने लगता है। ऐसे लोगों ने सावधानी बरतना भी शुरू कर दिया है। क्योंकि ठंड में खानपान का ध्यान रखना होता है। अगर आप खानपान का ध्यान नहीं रखेंगे तो शरीर को दिक्कते हो सकती है। वहीं, ठंड के दिनों में शरीर को गरमाहट देने भी जरूरी है। ऐसे में आइए जानते हैं ऐसे ही ड्रिंक्स के बारे में जिन्हें आप ठंड के दिनों में पी सकते हैं।
बादाम वाला मिल्क
सर्दी के मौसम में बादाम वाला दूध काफी फायदेमंद होता है। दूध और बादाम में मौजूद पोषक तत्व आपको ढेरों फायदा पहुंचाएंगे। इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको को बारिक बादाम को दूध में मिलाना होगा और कुछ देर तक उसे गरम करना होगा। इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें केसर भी डाल सकते हैं। ये ड्रिंक आपके शरीर को गरम कर देगा।
ग्रीन टी
हेल्दी ड्रिंक्स एंटीऑक्सीडेंट के लिए ग्रीन टी सबसे अच्छा कहा जाता है। यह शरीर की कोशिकाओं को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इसके अलावा ग्रीन टी पीने से वजन को भी कंट्रोल किया जा सकता है। इसके अलावा ग्रीन टी डायबिटीज, अल्जाइमर, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। ठंड में ग्रीन टी पीन से शरीर को गर्माहट मिलता है।
अदरक की चाय
अदरक वाली चाय सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह सर्दियों में एलर्जी से बचाने के साथ वजन घटाने में भी लाभदायक है। इसलिए सर्दी के मौसम में अदरक की चाय का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा अदरक शरीर को डिटॉक्स भी करता है और गर्मी प्रदान करता है।
हल्दी वाला दूध
लगभग सभी के किचन में हल्दी जरूर होगा। किसी के भी बीमार पड़ने पर हल्दी का दूध जरूर दिया जाता है, जो बेहद फायदेमंद होता है। यह ड्रिंक आपको गर्म रखने के साथ इम्यूनिटी को मजबूत करता है। यह गोल्डन मिल्क सर्दी और ज़ुकाम को भी खत्म कर देता है।
काढ़ा
काढ़ा हमारी बॉडी को भरपूर पोषण देता है। अगर आप सर्दियों में खुद को बीमारियों को दूर भगाना चाहते हैं तो इलायची, दालचीनी, अदरक, काली मिर्च और तुलसी के पत्तों को पानी में मिला कर उबाल लें। फिर उसे छान कर चाय की तरह सेवन करें। इससे आपको गर्माहट तो मिलेगी ही, आपकी बॉडी भी एनर्जी से लवरेज रहेगी।
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