How to Improve Eyesight: कैसे हटाए अपनी आँखों से चश्मा और कैसे बढ़ाएं अपनी आँखों की रोशनी, जानें कुछ घरेलू उपाय-

नई दिल्ली. आँखें हमारे शरीर का बहुत ही ज़रूरी अंग हैं. जिसके द्वारा हम इस खूबसूरत दुनिया को देख सकते हैं. यहीं खूबसूरत आँखें हमें एक अलग पहचान देती हैं. जैसे की आप जानते है आंखे शरीर का सबसे कमजोर हिस्सा है जिसकी देखभाल बेहद जरुरी हैं. आज की जनरेशन कम्प्यूटर और मोबाइल में का इस्तेमाल कुछ ज्यादा ही करने लगी है. जिससे कि हमारे चेहरे पर हर समय चश्मा लग जाता हैं. एक बार आंखों की रोशनी कम हो जाए तो यह परेशानी बढ़नी शुरू हो जाती है और चश्मा लगने का सबसे प्रमुख कारण आंखों की ठीक से देखभाल न करना, चश्में से बचने के लिए मोबाइल से दूरी और अपने खान-पान का पूरा ख्याल रखें.लेकिन सही खानपान से इस समस्या का समाधान भी निकाला जा सकता है. जानिए ऐसे ही कुछ घरेलू उपाय जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में आपकी सहायता करेंगे.

आँखों की रोशनी बढ़ानें के घरेलू उपाए-

आंवला

आंवला आँखों की रोशनी बढ़ानें के लिए बहुत ही अच्छा घरेलू उपाए हैं इनमें काफी पोषक तत्व मौजूद होते हैं. खासकर विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट. जो कि विटामिन सी कई स्वस्थ कोशिकाओं को बढ़ावा देता हैं. आंवला का रस गिलास में दो या चार चम्मच आधें कप में मिलाएं और इसे दिन में दो बार पियें. आप इस जूस को शहद के साथ मिलाकर भी पी सकते हैं. इससे अलावा आप आंवला मुरब्बा भी खा सकते हैं. आंवले के पानी से आंखें धोने से आंखें स्वस्थ रहती हैं.

बादाम

आँखों की रोशनी बढ़ानें के लिए बादाम का इस्तेमाल किया जाता हैं. 4 बादाम की गिरी, बड़ी सौंफ व मिश्री तीनों को समान मात्रा में मिला लें. रोज इस मिश्रण को एक चम्मच मात्रा में एक गिलास दूध के साथ रात को सोते समय लें.

अच्छी नींद

आँखों की रोशनी के लिए अच्छी नींद भी पूरी होनी बहुत ही जरूरी हैं. जिससे कि हमारी आँखों को भी पूरा आराम मिले रात में लेट सोने से अपनी आँखों द्दष्टि खराब ना होने दे. कम से कम 7 या 8 घटें की नींद ले अच्छी नींद लेने से आपकी आँखों पर अच्छा प्रभाव पड़ता हैं.