सावधान! ज्यादा नमक का सेवन पड़ सकता है भारी, शरीर में हो सकती है ये बीमारी

नई दिल्ली: किसी भी तरह के खाने में स्वाद लाने के लिए नमक का इस्तेमाल जरूर किया जाता है। इसके बिना तो खाना मानो अधूरा सा होता है, लेकिन ज्यादा नमक का सेवन करना भी शरीर के लिए हानिकारक माना जाता है।अगर आप भी अधिक मात्रा में नमक का सेवन करते हैं तो इससे आपको कई तरह की बीमारियां जकड़ सकती है। वही विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है कि लोगों को रोजाना मात्र 5ग्राम ही नमक का सेवन करना चाहिए, जबकि अधिकतर लोग इसका दोगुना सेवन रोजाना करते हैं।

ज्यादा नमक खाने से हो सकती है यह बीमारियां

अधिक मात्रा में नमक का सेवन से बीपी की समस्या हो सकती है। दरअसल बहुत अधिक नमक खाने से खून उनमें प्रभाव की मात्रा ज्यादा बढ़ जाती है और इसके बाद दिल और धमनियों पर ज्यादा दबाव पैदा होता है जिसके कारण इंसान का बीपी हाई हो जाता है।

किडनी में हो सकता है पथरी

नमक का ज्यादा सेवन करने से पथरी की समस्या भी हो सकती है। इसलिए अगर आप ज्यादा मात्रा में नमक खाते हैं तो सतर्क हो जाएं नहीं तो किडनी में पथरी होने की ज्यादा संभावना हो सकती है। इसके अलावा विशेषज्ञों का कहना है कि ज्यादा नमक खाने से दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने भी इस बात को माना है। लेकिन अगर आप प्रतिदिन 5 ग्राम से कम नमक का सेवन करते हैं तो यह दिल की बीमारी, स्ट्रोक और कोरोनरी अटैक के जोखिम को कम भी करता है।