Health tips: आज के आधुनिक युग में खान-पान पर लोग ज्यादा ध्यान नहीं देते है क्योंकि जिंदगी में इतना काम हो जाता है कि लोग अपना खास ख्याल नहीं रखा पाते हैं और शरीर का ख्याल ना रखना सीधा-सीधा बीमारियों को न्योता दे देता है। वहीं शरीर को स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन, कैलशियम और विटामिंस सभी चीजें जरूरी है। लेकिन इनमें से एक भी चीज की कमी आ जाती है तो वह शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। तो चलिए आज हम आपको विटामिस डी के बारे में बताते हैं जिसकी कमी शरीर के लिए खातक साबित हो सकता है।
दरअसल विटामिन डीकी कमी से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता तो कम होती है। साथ ही सबसे बड़ा नुकसान हड्डियों को होता है, ये कमजोर पड़ने लगती हैं और बोन फ्रेक्चर का खतरा बढ़ जाता है, जिसकी वजह से सुस्ती, थकावट, चिड़चिड़ापन महसूस होता है।
विटामिन डी के लक्षण
इस तरह करें विटामिस की कमी पूरी
Leave a comment