क्या आप भी है विटामिन सप्लीमेंट्स ओवरडोज के शिकार, जानिए क्या है इसके लक्षण

नई दिल्ली: रोजमर्रा की जिंदगी में हम लगातार काम करते है। खूब मेहनत करते है। वहीं शरीर को चलाने के लिए हम तमाम पोषक तत्वों वाली चीजों का सेवन करते है। जिससे हमारे शरीर में काम करने की ऊर्जा बनी रहती है और हम फूरती से अपना दिन निकाल लेते है। लेकिन शरीर को तेज बनाने के लिए हम पोषक तत्वों का इस्तमाल तो करते है पर इसके ज्यादा सेवन हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव भी डाल सकती है।

दरअसल, विटामिन सप्लीमेंट्स की मात्रा की सही जानकारी ना होने से कई बार लोग अनजाने में ही इनका ओवरडोज ले लेते हैं, जो बाद में शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में आज हम आपकों विटामिन के ओवरडोज से किस तरह के लक्षण नजर आते हैं और आप कैसे पहचान सकते हैं कि विटामिन सप्लीमेंट्स का ओवरडोज हो रहा है इसके बार में विस्तार से बताएंगे।

•विटामिन ए (Vitamin A) – विटामिन A की टॉक्सिसिटी को हायपरविटामिनोसिस A भी कहा जाता है। ये अत्यधिक मात्रा में विटामिन A रिच फूड खाने से या फिर जरूरत से ज्यादा सप्लीमेंट लेने से पैदा हो सकती है. इस विटामिन की मात्रा शरीर में ज्यादा होने पर इसके लक्षण के तौर पर जी मिचलाना महसूस होता है। साथ ही अगर आप गंभीर लक्षण से ग्रस्त हो गए है तो अपको इंटरक्रेनिनल प्रेशर, कोमा और मौत तक हो सकती है। एक बार में 200 एमजी से ज्यादा विटामिन A लेने पर हायपरविटामिनोसिस A हो सकता है।

• विटामिन डी (Vitamin D) – अत्यधिक मात्रा में विटामिन D सप्लीमेंट्स का सेवन करने से गंभीर दुष्प्रभाव दिखे जा सकते है। ऐसी में  भूख में कमी आना, अचानक वजन कम हो जाना, अनियमित हार्ट बीट जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं और ऑर्गन डेमेज भी हो सकते हैं।

• विटामिन ई (Vitamin E) – प्रेग्नेंसी के दौरान अगर मात्रा से ज्यादा विटामिन E सप्लीमेंट्स का सेवन कर लिया जाए तो इससे पेट के निचले हिस्से में दर्द की समस्या होने के साथ एमनियोटिक थैली समय से पहले टूट सकती है। ज्यादा सप्लीमेंट लेने की सूरत में ब्लड क्लॉटिंग होना बंद हो सकती है जिससे लगातार रक्त स्त्राव हो सकता है।

• विटामिन बी (Vitamin B) – विटामिन B में विटामिन B1, B2, B3, B5, B6, B9, B7, B12 शामिल होते हैं। विटामिन B का एक दिन में तय मात्रा से ज्यादा सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर, पेट के निचले हिस्से में दर्द, विजन में परेशानी जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं। इतना ही नहीं इस वजह से लिवर भी डैमेज हो सकता है।

• विटामिन सी (Vitamin C) –अगर सप्लीमेंट के तौर पर आप विटामिन C का ज्यादा मात्रा में सेवन कर लेते हैं तो इससे डायरिया, पेट में मरोड़, जी मिचलाना, उल्टी जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं। इसका ज्यादा प्रयोग माइग्रेन अटैक भी ला सकता है।

• विटामिन के (Vitamin K) – हेल्दी रहने के लिए विटामिन K सप्लीमेंट भी लिया जाता है। हालांकि सामान्य तौर पर इसके सेवन के कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते हैं। हालांकि, जो लोग एंटी-बायोटिक ले रहे हैं या फिर ब्लड को पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं उन्हें विटामिन K सप्लीमेंट लेने से बचना चाहिए।