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Sun Melon Benefits: दुनियाभर में कई सारे ऐसे फल है जिन्हें उनके स्वाद और अनोखे फायदों के लिए जाना जाता है। ऐसा ही एक फल गर्मियों के समय में भी पाया जाता है, जिसे सरदा कहा जाता है। कई लोग इसे पीला खरबूजा भी कहते हैं क्योंकि कद-काठी में ये इसी के भाई जैसा लगता है।
वजन घटाने में मददगार
सरदा के सेवन से वेट लॉस में काफी ज्यादा फायदा होता है। वहीं इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में और कैलोरी बेहद कम होती हैं, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और ओवरईटिंग से बचकर आप बढ़ते वजन को काबू में कर सकते हैं।
पोषण से भरपूर
सूर्य तरबूज विटामिन C, विटामिन ए, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फोलेट, और अन्य कई पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत होता है। जो शरीर को कई प्रकार के लाभ देता हैं। सूर्य तरबूज ज्यादा मात्रा में पानी का स्रोत होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
गर्मियों में सन मेलन या सरदा सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। बता दें, कि यह पोटेशियम और एडिनोसिन से भरपूर होता है, जिससे यह शरीर को सोडियम से होने वाला नुकसान से बचाता है। डाइट में इसे शामिल करने से एडिनोसिन कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम में खून के थक्के नहीं बनते हैं और हार्ट डिजीज कोसों दूर रहती हैं।
वजन नियंत्रण
सूर्य तरबूज में कम कैलोरी होती है और ज्यादा पानी की मात्रा होती है, जिससे यह वजन नियंत्रण में मदद कर सकता है।
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