NAVRATRI 2022: व्रत के समय रखें इन बातों का ध्यान, नहीं तो बिगड़ सकती है सेहत

नई दिल्ली: हर साल दो बार नवरात्रि का उत्सव मनाया जाता है। नवरात्रि में मां दुर्गा की पूजा की जाती है। नवरात्रि में मां दुर्गा के नौ रूपों को पूजा जाता है। हिन्दू धर्म के अनुसार, नवरात्रि का बहुत महत्व होता है। वहीं इस साल के शारदीय नवरात्रि इसी महीने से शुरू होने जा रहे है। यानी कि 26सितंबर से शारदीय नवरात्रि की शुरूआत होने जा रही है। वहीं 3अक्टूबर को अष्टमी मनाई जाएंगी। जो सोमवार को पड़ रहा है।

साथ ही 4अक्टूबर को नवमी मनाई जाएंगी। वहीं नवरात्रि में कुंवारी और महिलाएं व्रत करते है लेकिन कई बार अचानक उपवास रखने से यानी की एक दम खाना छोड़ने से शरीर पर असर पड़ता है। जिसके लिए आपको ध्यान देने की जरूरत है। वहीं आज हम आपको कुछ बातें बताएंगे। जिनका आपको उपवास के समय ध्यान देना है।

पर्याप्त तरल पदार्थ

उपवास के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखने की जरूरत होती है। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के साथ, अन्य तरल पदार्थ जैसे नींबू पानी का जूस या शिकंजी और नारियल पानी पी सकते हैं। फलों के रस का सेवन करें लेकिन बिना छाने यानी फलों के रस में रेशे के साथ ही खाएं।

तली चीजों का कम करें सेवन

बता दें कि उपवास में कूट्टे के आटा की अलग-अलग तलकर चीजे बनाई जाती है। लेकिन कहा जाता है कि खाली पेट ज्यादा तली हुई चीजे खाने शरीर पर बूरी असर पड़ता है। जिसके कारण कोशिश करें कि तली हुई कम चीजों का सेवन करें।

फलों का सेवन करें

उपवास के दौरान ज्यादा से ज्यादा फलों की सेवन करना चाहिए। मौसमी फल, जैसे कि सेब, अनार, पपीता और केला पर्याप्त मात्रा में ले सकते हैं। गैर मौसमी फल, जैसे तरबूज, खरबूजा और संतरे का सेवन करने से बचें। सब्जियों में खीरा, टमाटर, चुकंदर, हरा धनिया और शकरकंद आदि पर सेंधा नमक और काली मिर्च पाउडर डालकर खा सकते हैं।