गर्मियों के समय इन चीजों का भूलकर भी ना करें सेवन, साइड इफेक्ट जानकर हो जाएंगे हैरान
Health: गर्मियों के पीक का समय आ गया है। हालांकि कुछ दिनों से हो रही बारिश की वजह से गर्मी का एहसास कम हो रहा है। गर्मियो के समय लोग अपने खान-पान पर ज्यादा द्यान देते है क्योंकि गर्मियो में डिहाइड्रेट कमी हो जाती है जिससे शरीर स्वस्थ नहीं रहता है।
इस समय पानी वाली चीजों का ज्यादा सेवन किया जाता है, लेकिन कुछ चीजें होती है जिनका सेवन गर्मियों में नहीं करना चाहिए, अगर ऐसा किया जाता है तो हमारा शरीर स्व्सथ नहीं रहता है तो चलिए आज हम आपको कुछ चीजों के बारे में बताएंगे जिससे आपको गर्मियों के समय परेहज करने चाहिए।
गर्मी के दिनों में, निम्नलिखित 4चीज़ों को भूल कर भी न पिएं:
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तेजी से शराबी पेय:गर्मी में शराबी पेय लेना आपकी त्वचा के लिए नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि यह आपके शरीर को अधिक निर्मित कर सकता है और आपको डिहाइड्रेशन कर सकता है। इसके बजाय, हल्का पेय पदार्थ जैसे नींबू पानी, नारियल पानी या ठंडा तरल पेय लेने की कोशिश करें।
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अत्यधिक कैफीन युक्त पेय:गर्मी में अधिक कैफीन युक्त पेय जैसे कॉफी, चाय और कोला पीने से आपका शरीर और त्वचा अधिक डिहाइड्रेट हो सकते हैं। कैफीन एक बाह्यमूल्य द्रव होता है, जिसका अतिरिक्त सेवन आपको अधिक पसीना बहाने के लिए मजबूर कर सकता है। हल्के पेय पदार्थों को पसंद करें और अधिक से अधिक पानी पिएं।
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उबले हुए और मसालेदार खाना:गर्मी में तेजी से उबले हुए और मसालेदार खाने का सेवन आपको अधिक पसीना बहाने के लिए मजबूर कर सकता है और आपको असहज महसूस करा सकता है। ऐसे खाने की बजाय, हल्का और पाचन योग्य आहार जैसे फल, सब्जियां, सलाद और ठंडा या भूने ताजगी पदार्थों का सेवन करें।
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बहुत ठंडा पेय:अत्यधिक ठंडे पेय का सेवन आपके शरीर को अधिक सुखा सकता है और आपको डिहाइड्रेट कर सकता है। ठंडा पानी पीने के बजाय, सामान्य ठंडा पेय जैसे नींबू पानी, नारियल पानी, पौष्टिक शेक, अंब पनी आदि का सेवन करें।
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