SOUND HEALING से कैसे रखे खुद को स्ट्रेस फ्री, जानें क्या है इसके फायदें

नई दिल्ली:  हम अपने रोज के जीवन में बहुत-सी आवाजों को सुनते है, कुछ हमकों परेशान करती है, तो कुछ से हम खुद दूर भागते है। जीवन इसी का नाम है,दौड़ भाग वाली हमारी ज़िन्दगी में सुकून के दो पल मिल जाना एक ब़ड़ी बात है। काम का स्ट्रेस, रिश्तों को संभालने का स्ट्रेस और भी ना जाने कितनी तरह के प्रेशर में हम रोज गुजरते है, लेकिन अगर हम आपको बोले कि आपके इस स्ट्रेस का हल हमारे पास है, तो आपका इसपर क्या रिएक्शन होगा ये देखने लायक है। आज हम आपको एक ऐस थेरेपी के बारे बताएंगे जिससे आपका स्ट्रेस ही नहीं बल्कि आपको रिफ्रेश कर देगी।  हम बात कर रहे है साउंड हीलिंग थेरेपी थी, जिसे लेकर आपकों एक अलग ही अहसास होगा। आपका स्ट्रेस छु मंत्र हो जाएगा।

आइए जानते है साउंड हीलिंग थेरेपी के बारे में

साउंस हीलिंग थेरेपी

इसे थेरेपी को ध्वनि स्नान या साउंड बाथ थेरेपी के नाम से भी जाना जाता है। इस थेरेपी के दौरान एक ट्रेन्ड प्रैक्टिशनर आपके दिमाग को कई तरह से शांत करने का प्रयास करता है। इस थरेपी में कई तरह की ध्वनियों को क्रिस्टल या धातु के कटोरे से उत्पन्न किया जाता है, ध्वनि के साथ-साथ गाना भी गाया जाता है, इसमें ध्वनि तरंगों से उत्पन्न कंपन आपके दिमाग और शरीर को विश्राम पहुंचाता है।

कितने तरह की होती है साउंड थेरेपी

निर्देशित ध्यान/ Guided meditation

न्यूरोलॉजिकल म्यूज़िक थेरेपी - NEUROLOGICAL MUSIC THERAPY

बोनी मेथड - Bonny Method

ट्यूनिंग फोर्क थेरेपी - Tuning fork therapy

Brainwave entrainment या Binaural beat treatment 

किस-किस कोमदद करती है ये थेरेपी

स्ट्रेस

डिप्रेशन

डिमेंशिया

ऑटिज़्म

मेंटल डिसऑर्डर

कैंसर

ये ध्वनियां नर्वस सिस्टम को नियंत्रित करते हैं और ब्लड प्रेशर को कम करती हैं।

एक स्टडी में पाया गया कि साउंड बाथ से चिंता, गुस्सा और थकान कम होती है।