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नई दिल्ली: नट्स सबसे अधिक पौष्टिक पदार्थों में से हैं जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। उनमें गुड फैट्स होते है, जो हृदय के लिए आवश्यक है और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में फायदेमंद है, और बालों के विकास को बढ़ावा देने और त्वचा को पोषण देने के लिए बेहतरीन पूरक हैं। ...
नई दिल्ली: जब आप ध्यान करने की कोशिश कर रहे होते हैं तो क्या आप अक्सर विचलित हो जाते हैं? या किसी विचार में लीनहो जाते है? यदि ऐसा है, तो इसके कई संभावित कारण हैं। आप अपने मन को भटकने से और ध्यान के दौरान अपने विचारों में खोए रहने से बचने के लिए, इस बारे में किसी से बात कर सकते हैं। वही अगर आपको ध्यान के दौरान और अधिक ध्यान केंद्रित करना है तो आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। ...
HEALTH: गर्मियों में फलों का सेवन करना बहुत अच्छा है क्योंकि ये आपको ताजगी, पोषण और हाइड्रेशन प्रदान करते हैं। फलों में प्राकृतिक शुगर, फाइबर, विटामिन, और खनिज पाये जाते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। हालांकि, कुछ फल अधिक गर्म होते हैं और अत्यधिक मात्रा में खाने से पेट की तकलीफ हो सकती है। इसलिए, जब आप गर्मियों में फलों का ज्यादा सेवन करते हैं, तो इन बातों का ध्यान रखें: ...
HEALTH: आम एक प्रमुख फल है जो आमतौर पर गर्मियों में पाया जाता है। यह आमतौर पर अन्य फलों की तुलना में अधिक मात्रा में विश्रामदायक और सुरक्षापूर्ण पोषक तत्वों का स्रोत होता है। आम का वैज्ञानिक नाम "Mangifera indica" है और यह आम कुल (Mango family) का सदस्य है। यह भारतीय मूल का फल है, लेकिन वर्तमान में यह दुनिया भर में बड़ी मात्रा में उगाया जाता है और अन्य देशों में भी उपयोग होता है। ...
HEALTH: गुलाबी आंख...जिसे नेत्रश्लेष्मलाशोथ के रूप में भी जाना जाता है, कंजाक्तिवा की सूजन की विशेषता वाली एक सामान्य आंख की स्थिति है। कंजंक्टिवा पतला, पारदर्शी ऊतक होता है जो आंख के सफेद हिस्से को ढकता है और पलकों की भीतरी सतह को रेखाबद्ध करता है। जब यह संक्रमित या चिड़चिड़ा हो जाता है, तो यह कंजंक्टिवा में रक्त वाहिकाओं को और अधिक प्रमुख बना सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आँखें गुलाबी या लाल रंग की दिखाई देती हैं। ...
गोभी ऐसी सब्जी जो ज्यादातर लोंगों को पसंद होती है। आजकल लोग सफेद गोभी की जगह हरी गोभी खाना ज्यादा पसंद करते हैं। हरी गोभी को ब्रोकली कहते हैं ...
HEALTH: जुकिनी सब्जी....जुकिनी (Zucchini) एक प्रकार की सब्जी है जो कद्दूकस की जाति का एक सदस्य है। यह एक संगठित, सम्पूर्ण तत्त्वों से भरपूर, संजीवनीलियों से भरी हुई हरी सब्जी होती है जो धारा विरोधी कड़वाहट से छूटकारा दिलाती है। जुकिनी को आमतौर पर गर्म जल्दी से पकाने के लिए उपयोग किया जाता है और इसे बेकिंग, पकोड़े या फिर कुछ और विधियों से भी बनाया जा सकता है। जुकिनी का स्वाद ठंडे, खट्टे और मीठे सभी तरह के पकवानों के साथ मिलता है। इसे सलाद में या फिर मेन डिश के रूप में भी प्रयोग किया जा सकता है। ...
HEALTH TIPS: दही या छाछ क्या है सबसे ज्यादा बेहतर...दरअसल दही और छाछ दोनों ही भारतीय खाद्य पदार्थ हैं और गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, इन दोनों में कुछ अंतर होता है। दही या योगर्ट दूध से बनाया जाता है और प्रोबायोटिक्स यानी अच्छे बैक्टीरिया का एक अच्छा स्रोत है। दही ठंडी होती है और शरीर को ठंडा रखने में मदद करती है। यह भोजन के साथ सेवन किया जा सकता है या उसे रात्रि के खाने के बाद पीया जा सकता है। दही में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी-12, मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह पाचन प्रणाली को सुधारता है और शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने में मदद कर सकता है। ...
Health Tip:आपमें से कभी किसी ने शायद ही सोचा हो की रात को खाया हुआ खाना भी आपके बुरे सपनों का कारण बन सकाता है। जी हां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका रात में सेवन करने से आपके सपनों पर प्रभाव पड़ता है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही खाद्य पदार्थों के बारे में बताने वाले हैं जिनके सेवन मात्र से आपको बुरे सपने आना कम हो सकते हैं व आप तरु ताजा भी महसूस करेंगे। ...
Health tip: अजवाइन जो एक आम भारतीय रसोई का मसाला है जिसका उपयोग अक्सर करी, पराठे की स्टफिंग, मठरी, समोसा, पकौड़े और अन्य व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ पाचन को आसान बनाने के लिए किया जाता है।वहीं आयुर्वेद में अजवाइन को एक शक्तिशाली शरीर क्लींजर के रुप मे माना जाता है क्योंकि यह शरिर को अंदर से साफ करता है,भूख बढ़ाता है साथ ही पाचन संबंधी समस्याओं में भी काफी सहायक है। ...
