सर्दी के मौसम हाथ-पैरों की उंगलियां में बढ़ जाती है सुजन? तो आज से शुरू कर दे देखभाल

Health Tips: सर्दी का मौसम आते ही कई लोगों को हाथ-पैरों की उंगलियों में सूजन की समस्या बढ़ जाती है, जिसे चिलब्लेंस होना भी कहा जाता है। इस दौरान उंगलियों में तेज दर्द भी हो सकता है। ऐसे में अभी से देखभाल करना जरूरी हो जाता है। रात में सोते वक्त बिस्तर में तो काफी ज्यादा परेशानी होती है, क्योंकि कई बार दर्द के साथ इचिंग भी होने लगती है। उंगलियों में सूजन आने के कई वजह होती हैं जैसे रैपिड टेम्परेचर चेंज होना, पानी में ज्यादा रहना, नंगे पैर ज्यादा घूमना। आइए जानते हैं कि इससे छुटकारा पाने के लिए उंगलियों की देखभाल कैसे कर सकते हैं?

ब्लड सर्कुलेशन का सही रहना

सूजन से बचाव के लिए जरूरी है कि आप ब्लड सर्कुलेशन को सही बनाए रखें। इसके लिए बादाम या जैतून के तेल से रोजाना मसाज करें। इससे स्किन मॉइस्चराइजर रहेगी। कई बार ड्राई स्किन में सूजन, दर्द, घाव होने की समस्या ज्यादा होती है।  इसके अलावा फुट एक्सरसाइज करनी चाहिए जो आपको मसल्स को जकड़न से बचाए रखे।

बंद और आरामदायक फुटवियर का इस्तेमाल करें

ज्यादा देर तक नंगे पैर घूमने की आदत है तो भी पैरों की उंगलियों में सूजन आ सकती है। जरूरी है कि आप ऐसे फुटवियर पहनें जो आरामदायक हो और ही साथ ही बंद हो। इससे आपकी उंगलियां हवा कम लगेगी और सूजन-दर्द की समस्या होने की संभावना भी कम होगी। इसी के साथ हाथों को भी कोशिश करें कि ढक कर ही रखें।

ठंडे पानी से बचें

सर्दियां के मौसम में टैंक में भरा हुआ पानी बहुत ज्यादा ठंडा होता है। जब आप इससे कपड़े धोते हैं या बर्तन साफ करते हैं तो इससे भी सूजन बढ़ने की संभावना ज्यादा होती है। ऐसे में कोशिश करें कि या तो तुरंत ताजे पानी से काम करें या फिर पानी को गुनगुना कर लें।