चने का पानी पीने पाचन से लेकर बालों के लिए है फायदेमंद, हेल्थ को मिलेंगे कई बेहतरीन फायदे

Health Tips: चने को भिगोकर खाने के बारे में तो आपने सुना होगा, लेकिन क्या आपने ये सुना है कि इसका पानी भी आपकी हेल्थ के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। आपने ये तो देखा होगा की चने को भिगोकर रखने के बाद इसके पानी का रंग बदल जाता है। पर क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है। दरअसल, चने भिगो कर रखने के बाद इसके कई माइक्रोन्यूट्रीएंट्स पानी में बाहर आ जाते हैं, जिनमें ज्यादातर वॉटर सॉल्युबल विटामिन जैसे विटामिन बी हो सकते हैं। ऐसे में अगर आप इसके पानी को सुबह खाली पेट पीते हैं, तो इसके कई सारे फायदे हो सकते हैं।

पाचन में करता है सुधार 

चने का पानी पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है। इसमें हल्के फाइबर और प्रोटीन होते हैं, जो पेट की समस्याओं जैसे कब्ज़ को कम करने में सहायक हैं।

वजन को रखता है कंट्रोल

अगर आप सुबह खाली पेट चाने का पीते हैं इससे आप अपने वजन को कंट्रोल में रख सकते हैं। इसमें कैलोरी कम और प्रोटीन ज्यादा होता है। ये लंबे समय तक भूख को कंट्रोल रखता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

ब्लड शुगर रहता है बेलेंस

चने का पानी ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करने में मदद करता है, खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए ये काफी फायदेमंद होता है। ऐसे में अगर आप रोज सुबह खाली पेट इसे पीते हैं, तो आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं।

मांसपेशियों के लिए फायदेमंद

चने में प्रोटीन और जरूरी मिनरल्स जैसे मैग्नीशियम और पोटैशियम होते हैं। ये मांसपेशियों की मजबूती और ऊर्जा देने में मदद करता है। ऐसे में अगर आप शारीरिक रूप से ज्यादा एक्टिव रहते हैं, तो चने का पानी आपके लिए मददगार साबित हो सकता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

चने का पानी आपकी स्किन और बालों के लिए भी काफी फायदेमंद हो सकता है।इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स त्वचा को निखारते हैं और बालों को मजबूत बनाते हैं। ऐसे में अगर आप हर रोज चने का पानी पीते हैं तो इसके आप अपनी स्किन और बालों को लंबे समय तक हेल्दी बनाए रख सकते हैं।