Hair Growth Remedies: मजबूत और स्वस्थ बालों के लिए 3 भारतीय सुपर फूड का करें सेवन

नई दिल्ली: हम सभी की चाहत होती है कि उसके स्वस्थ बाल और दमकती त्वचा हो। लेकिन मौसम, जीवनशैली और खान-पान में बदलाव के कारण भी बालों की समस्या हो जाती है। डैंड्रफ के अलावा बाल बुरी तरह झड़ने लगते हैं। गंजापन अब लोगों के बीच एक अधिक व्यापक समस्या है। हम बालों के झड़ने के घरेलू उपचार और हेयर ट्रांसप्लांट का विकल्प चुनते हैं। लेकिन हम जो खाते हैं उस पर ध्यान न दें। एक स्वस्थ आहार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक उच्च प्रोटीन आहार और बायोटिन, फोलेट, सल्फर, जिंक, विटामिन ए, विटामिन डी और विटामिन बी 12 जैसे सप्लीमेंट्स लेने से बालों का गिरना कम करने में मदद मिलती है।

आंवला

भारतीय आंवला जिसमें औषधीय गुण होते हैं। आंवला विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है। आंवला में कोलेजन मौजूद होता है, जो घने, लंबे बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

अलसी के बीज

जिसे अलसी के नाम से भी जाना जाता है, प्रोटीन और फाइबर का एक बड़ा स्रोत है। इनसे शरीर और बालों दोनों को फायदा होता है। इतना ही नहीं, रोजाना 4 बड़े चम्मच (30 ग्राम) अलसी पिसी हुई खाने से एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल का स्तर 15% तक कम हो जाता है।

करी पत्ते

करी पत्ते को करी पत्ता या कड़ी पत्ता के नाम से भी जाना जाता है। यह पेड़ भारत का मूल निवासी है और इसकी पत्तियों से भोजन और औषधि दोनों का विकास किया गया है। एक गिलास सब्जियों के रस में 10-15 करी पत्ते डालकर बालों के विकास की प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकते हैं। करी पत्ते में मौजूद बीटा कैरोटीन और विटामिन ई आपके बालों को लंबा और चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं।