HOLI 2024: होली में भांग के हैंगओवर से बचने के लिए इन 8 टिप्स को करें फॉलो, मिलेगी राहत

HOLI 2024:आज पूरे देश में होली खुशी और प्रेम के साथ बड़ी धूमधाम से मनाया जा रहा है। यह एक ऐसा समय है जब लोग बुराई पर अच्छाई की जीत और वसंत की शुरुआत का जश्न मनाने के लिए इकट्ठा होते हैं। वहीं होली के दौरान भारत में भांग का सेवन बेहद आम है। भांग चिकित्सीय लाभ प्रदान करती है और उत्सव की भावना को बढ़ाने में भी मदद करता है। यह होली के सबसे प्रसिद्ध पेय में से एक है। हालाँकि, भांग का उपयोग अगले दिन हैंगओवर का कारण बन सकता है, जो बहुत असहज हो सकता है।

होली का जश्न वीकेंड के बाद से ही शुरू हो चुका है, इसलिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जो आपके भांग के हैंगओवर को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं:

1. शराब और कैफीन पीने से बचें:ये पदार्थ भांग के बाद हैंगओवर को बढ़ा सकते हैं। कैफीन द्वारा लाया गया निर्जलीकरण और शराब से संज्ञानात्मक हानि दोनों संभावित दुष्प्रभाव हैं। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि जब तक आप बेहतर महसूस न करें, तब तक इन पेय पदार्थों से दूर रहें।

2. हाइड्रेट रहे:भांग के हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए आप जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, वह है ढेर सारा पानी पीना। भांग के कारण होने वाला निर्जलीकरण हैंगओवर के लक्षणों को बदतर बना सकता है। पानी पीने से आपके शरीर को रिहाइड्रेट करना और आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को खत्म करना दोनों आसान हो जाते हैं।

3. दर्द निवारक दवाओं से बचें: दर्द निवारक दवा लेने से बचना सबसे अच्छा उपाय है। पीने से होने वाले सिरदर्द को दूर करने के लिए लोग अक्सर एस्पिरिन या डिस्प्रिन लेते हैं। यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है, तो दर्द निवारक दवा लेने से वास्तव में स्थिति और खराब हो सकती है।

4. नींबू पानी लें:यह ताज़ा पेय विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत है जो मुक्त कणों के उत्पादन से लड़ता है।

5. हर्बल चाय पिएं:एक कप हर्बल चाय, जैसे गुलाब या चमेली, भांग के ओवरडोज से होने वाले सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। हर्बल चाय शांत होती है, इसमें बहुत कम कैफीन होता है, एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होता है, और भांग के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में प्रभावी होता है।

6. गुनगुने पानी से नहाएं:गर्म पानी से नहाने से आपकी नसों को शांत करने और आपकी मांसपेशियों को आराम देने में मदद मिल सकती है। यह भांग से हैंगओवर के साथ आने वाले किसी भी सिरदर्द, दर्द और दर्द को कम करने में भी मदद कर सकता है।

7. थोड़ा आराम करें:आपके शरीर को भांग हैंगओवर से उबरने में सहायता करने के लिए भरपूर नींद लेना महत्वपूर्ण है। यदि आप कर सकते हैं तो दिन की छुट्टी लें ताकि आप घर पर आराम कर सकें। परिणामस्वरूप आपके शरीर को आराम करने और रिचार्ज करने का मौका मिलेगा।

8. अपना पेट खाली न रखें:भांग के उपयोग के परिणामस्वरूप आपके शरीर को किसी भी पोषक तत्व की कमी को दूर करने में मदद करने के लिए पौष्टिक भोजन लें। फलों, सब्जियों और लीन प्रोटीन जैसे अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जो विटामिन और खनिजों में उच्च हों।