सावधान: कॉफी पीने से आपको हो सकता है बड़ा नुकसान, समय से पहले हो सकते है बूढ़े

नई दिल्ली: अगर आप भी उनमें से एक है जो नाश्ते में केवल एक कप कॉफी पीके रहते है तो हो जाईए सावधान क्योंकि ये आदत बना देगी आपको उमर से पहले बूढ़ा। कॉफी को पीते समय आप नाश्ता जरूर करें इससे आपको एजिंग से जुड़ी बीमारियां नहीं होगी।

कुछ लोंगो के लिए दिन की शुरूआत का मतलब कॉफी है , कॉफी एक पंसदीदा पेय है जिसे विश्व भर में भारी मात्रा में पिया जाता है। नेशनल कॉफी एसोसिएशन के एक अध्ययन के अनुसार, 62%अमेरिकी हर दिन किसी न किसी रूप में कॉफी पीते हैं। कॉफी का सावन अगर सही तरीके से किया जाए तो ये सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन अगर आप गलत तरीके से कॉफी को पी रहें है तो ये शरीर को नुकसान पहुंचाने लगता है और उम्र का असर तेजी से बढ़ने लगता है। जानकारी के मुताबिक द कोर 3हेल्दी ईटिंग प्लान के लेखक लीसा मोस्कोविट्ज़ ने बताया कि कॉफी का किस तरह सेवन करना चाहिए और इसके नुकसान से बचने के लिए हमें किन बातों को ध्यान में रखना चाहिए।

कॉफी को लेकर कभी न करें ये गलतियां

नाश्ते की जगह कॉफी

अगर आप सुबह ब्रेकफास्ट  में केवल एक कॉफी पीकर काम चलाते हैं तो ये आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में जरूरी है कि आप कॉफी के साथ नाश्ता जरूर करें। इस बात का ध्यांन रखें कि आपके ब्रेकफास्ट  में भरपूर मात्रा में फाइबर, एंटीऑक्सीसडेंट और प्रोटीन जैसे तत्व मौजूद हो इससे आपको एजिंग से जुड़ी बीमारियां नहीं होंगी और आपकी सेहत भी बरकरार रहेगी ।

चीनी का अधिक इस्तेामाल

कॉफी में अधिक चीनी आपकी सेहत को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। बेहतर होगा कि आप ब्लैएक कॉफी लें और कम से कम चीनी का इस्तेममाल करें। दरअसल,कॉफी के सेवन से उम्र बढ़ने के अलावा ब्लेड प्रेशर, डायबिटीज आदि की समस्यात तेजी से बढ़ती है। ऐसे में चीनी से भरपूर कॉफी परेशानीयो को और बढ़ा सकती है।

पानी की जगह कॉफी पीना

अगर आप कॉफी का सेवन प्या स बुझाने के लिए कर रहे हैं तो ये आपके शरीर में हाइड्रेशन की समस्याश पैदा कर सकता है। इसमें मौजूद कैफीन, शरीर में पानी के साथ पोषक तत्वों  के अवशोषण को भी कम कर देता है। जिससे डायजेशन, स्किन, एनर्जी लेवल आदि की समस्या  बढ़ने लगती है और चेहरे पर एजिंग का असर दिखने लगता है। कॉफी का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए , ज्यादा कॉफी आपको बीमार कर सकती है ।