खुद को फिट रखने के लिए ये 5 वर्कआउट करती हैं बॉलीवुड अभिनेत्री

INTERNATIONAL YOGA DAY: आज के समय में स्वस्थ और हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए लोग ना जाने क्या-क्या करते है। कभी अपने खाने पर रोक लगाते है तो कभी थोड़ी बहुत एक्सरसाइज करते है। बॉलीवुड सितारों की बात करें तो अक्सर वह योगा करती नजर आती है। तना ही नहीं कई एक्ट्रेस ने तो अपने प्रेग्नेंस में भी योग करना नहीं छोड़ा। तो चलिए आज हम आपको बॉलीवुड एक्ट्रेस के कौन से योग करती है इनके बारे में बताते है।

बॉलीवुड एक्ट्रेसेज अपने शारीरिक स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाए रखने के लिए विभिन्न वर्कआउट करती हैं। ये 5 प्रमुख वर्कआउट निम्नलिखित हैं:

1.योग: योग बॉलीवुड एक्ट्रेसेज के लिए एक महत्वपूर्ण वर्कआउट है। योग शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है। एक्ट्रेसेज योग के द्वारा स्ट्रेचिंग, शांति, मेडिटेशन और निर्मल श्वास की प्राकृतिक तकनीकों का उपयोग करती हैं।

2.डांस वर्कआउट:बॉलीवुड एक्ट्रेसेज डांस को एक मजेदार और क्रिएटिव तरीका मानती हैं जिससे वे अपनी फिटनेस बनाए रखती हैं। बॉलीवुड डांस के माध्यम से, वे कलोरी जलाती हैं, स्ट्रेंथ बिल्ड करती हैं और शारीरिक कसरत करती हैं।

3.वजन ट्रेनिंग:बॉलीवुड एक्ट्रेसेज वजन ट्रेनिंग करके अपनी मांसपेशियों को मजबूत करती हैं और अपनी शारीरिक ताकत बढ़ाती हैं। इसके लिए वे विभिन्न वजन उठाने के एक्सरसाइज और बारबेल वर्कआउट करती हैं।

4.कार्डियोवास्कुलर एक्सरसाइज: बॉलीवुड एक्ट्रेसेज कार्डियोवास्कुलर एक्सरसाइज करके अपनी कार्डियोवास्कुलर स्वास्थ्य को सुधारती हैं। ये एक्सरसाइज शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाती है, कलोरी जलाती है और स्ट्रेस को कम करने में मदद करती है। चलना, जॉगिंग, रनिंग, साइकलिंग, जंपिंग जैक्स और एरोबिक्स कार्डियोवास्कुलर एक्सरसाइज के उदाहरण हैं।

5.पिलेट्स:पिलेट्स एक अच्छा तरीका है शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने का जिसे बॉलीवुड एक्ट्रेसेज अपनाती हैं। पिलेट्स शरीर को इजाफा करने, कोर मजबूत करने, स्ट्रेच करने और संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। ये एक्सरसाइज मतलब, रोल अप्स, लेग पुल्ल, ब्रिज और स्पाइनल अलाइनमेंट जैसी टेक्निक्स को शामिल कर सकती हैं।