नई दिल्ली: आज के समय में ज्यादातर लोग अपने शरीर को लेकर काफी सचेत रहने लगे है। इसके लिए खान-पान के साथ-साथ जिम में वर्कआउट करते है। वहीं फेट वाली चीजों के सेवन से परेहज करते है। वहीं शरीर को फिट रखने के लिए कई बीचों का भी सेवन किया जाता है। जिसमें से एक है अलसी का बीच। बता दें कि इस छोटे-छोटे बीजों में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे डाइजेशन दुरुस्त रहता है और बढ़ता हुआ वजन कम करने में भी आसानी होती है। अलसी के बीजों में फाइटोकेमिकल्स, लिगनान और ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होता है जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन जितना इसके फायदे है उतने ही इसके नुकसान है तो आज हम आपको इससे फायदे और नुकसान के बारे में बताएंगे।

अलसी के फायदे

• आखों की समस्या को दूर करें
• हार्ट अटैक का डर नहीं होता।
• पाचन शक्ति को दुरस्त बनाता है।
• वजन कम करने में सहायक।
• चेहरे की सुंदरता को निखारता है
• शुगर की बीमारी में सहायक।
• जोड़ो के दर्द में आराम।

अलसी के नुकसान

• ज्यादा खाने से आतों को लिए है खतरनाक
• शरीर की किसी एलर्जी में ना करें सेवन
• गर्भवर्ती महिलाओं के लिए खतरनाक