सुबह उठते ही सिर दर्द होने से हो सकती है यह गंभीर बीमारियां, जानें इससे बचाव के तरीके

नई दिल्ली: 7 से 8घंटे की नींद लेने के बाद जब सुबह नींद खुलती है तो काफी फ्रेश लगता है। ऐसा लगता है मानो साऱी थकान उतर गई हो। लेकिन कुछ ऐसे भी लोग है जिन्हें सुबह उठते ही सिर दर्द होने लगता है। अगर आपका भी समना ऐसी परेशानियों से होता है तो इसका कारण आपको जानना बेहद जरूरी है। क्योंकि शरीर में होने वाली कोई भी समस्या देखते ही देखते गंभीर बीमारी का रूप ले सकती है।

यह हो सकते है कारण

एनीमिया या किसी दूसरी वजह से खून में ऑक्सीजन की कमी होती है और सुबह चक्कर आते हैं। इससे आपको उठने का मन नहीं करता और कमजोरी भी जल्दी हो जाती है।

शुगर लेवल बढ़ने या घटने पर मॉर्निंग डिजीनेस की समस्या किसी को भी हो सकती है। वहीं, अगर आपने एक दिन पहले मीठा खाया है, तो इसे चांसेस बहुत ज्यादा है कि आपको अगले दिन बैचेनी हो।

शरीर में पानी की कमी के कारण भी सोकर उठने पर चक्कर आना आम बात है। आप अगर पूरे दिन एक लीटर भी पानी नहीं पीते, तो आपको परेशानी हो सकती है।

इस उपाय से पा सकते है छुटकारा

ये कारण जानने के बाद आप इन पर काम कर सकते हैं। जैसे, ज्यादा पानी पीना, चीनी कम खाना लेकिन इसके अलावा भी ऐसे तरीके हैं, जिनपर अमल करके सुबह की इस परेशानी से मुक्ति पा सकते हैं।

नींबू पानी पीने से भी मॉर्निंग सिकनेस जैसी परेशानी नहीं रहती।

नींबू पानी पीने के बाद अगर आप 5-7 मिनट्स की वॉक के लेंगे, तो भी आप अच्छा फील करेंगे।

लेमन टी भी मॉर्निंग सिकनेस को दूर करने में कारगर है। इससे आपको रिफ्रेशिंग फील होगा।

सुबह नहाने से भी मॉर्निंग डिजीनेस की समस्या दूर हो सकती है। इसके लिए आपको गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना है।