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नई दिल्ली: आजकल हर फल हर सीजन में मिल जाते हैं, लेकिन कुछ फल ऐसे भी होते है जिसको खाने का मजा सिर्फ सीजन में ही आता हैं। ऐसे में हम बात करें पीच फल की। ये फल दिखने में जितना आकर्षत होता है, उतना ही सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। लोगों को ये फल खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगता है। बता दें इस फल को आड़ू भी कहा जाता है। जिसमें भरपूर न्यूट्रिएंट्स होती है। इसके जरिए विटामिन सी, विटामिन ए, नायसिन, कॉपर, मैंग्नीज, प्रोटीन और फाइबर हासिल कर सकते हैं।
आइए जानते हैं कि इस फल को खाने से हमें कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं।
1. दिल रखता है मजबूत
अगर आप लगातार इस फल का सेवन करते है तो ये दिल के लिए बेशुमार फायदे पहंचा सकता है। ये फल हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल पर लगाम लगाता है, जो दिल के लिए बड़े खतरे हैं। इसके साथ ही पीच ट्राइग्लिसराइड को भी कम कर देता है। भारत में काफी लोग इस बीमारी के शिकार हैं, इसलिए आपको ऐसी चीजें जरूर खानी चाहिए जो हार्ट डिजीज के रिस्क को कम कर देता है।
2. कैंसर का करते है बचाव
इस फल के सेवन से कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचा जा सकता है। बता दें कैंसर अगर शुरुआती स्टेज में न चल पाए तो ये जानलेवा भी साबित हो सकता है, इसलिए कैंसर से बचने के लिए आपको पीच जरूर खाना चाहिए। इस फल में कैरोटीनॉयड और कैफिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता जो एंटी-ऑक्टीडेंस्ट हैं, इनमें एंटी-कैंसर प्रॉपर्टीज पाई जाती है।
3. इनडाइजेशन से राहत
हम अक्सर ऑयली और मसलेदार भोजन रोज के जीवन में लेते है ऐसे में हमारे शरीर को कब्ज, गैस, अपच और एसिडीटी का सामना करना पड़ता है, इसलिए हमें पीच जरूर खाना चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर होता है जो डाइजेशन में काफी मदद करता है और इससे मलत्याग करना भी आसान हो जाता है।
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