Navratri 2023: व्रत के दौरान इन दो समस्याओं से हैं परेशान, तो घरेलू उपायों को करें तुरंत ठीक

Navratri 2023:शारदीय नवरात्रि की शुरूआत हो चुकी है। यह पर्व 15 नवंबर से 23 नवंबर तक चलेंगे। इसके लिए मां दुर्गा के भक्तों की धूम जारी है। हिंदू धर्म में नवरात्रि का काफी महत्व है। यह 9 दिनों तक चलता है। 9 दिनों में मां दुर्गा के अलग- अलग स्वरूपों की पूजा-अर्चना की जाती है। सच्ची श्रद्धा से मां की भक्ति करने से सभी दुख दूर हो जाते है। साथ ही मां की असीम कृपा हो जाती है। लेकिन इसके लिए भक्त मां के लिए व्रत करते है। जिसमें सात्विक भोजन किया जाता है। कई बार ऐसा कुछ खाने से भक्तों को गैस बन जाती है तो आज हम आपको इससे दूर रहने के कुछ उपाएं बताएंगे।

दरअसल मां दुर्गा को प्रसन्ना करने के लिए भक्त 9 दिनों तक फलाहार व्रत करते है। कुछ लोगों इन 9 में से दो यानी जोड़े का व्रत करते है। इन व्रतों में भक्तों को केवल फल का आहार करना होता है। साथ ही कुछ और अन्य बातों का ध्यान रखा जाता है। लेकिन कई बार भक्त फलाहार के साथ कुछ ऐसा सेवन कर लेते है जिससे उनके शरीर पर असर पड़ता है। हालांकि इसके लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।

व्रत के दौरान रखे इन बातों का ध्यान

• पानी पीना:रोजाना प्रायिक पानी पिएं, जिससे शरीर से आपकी विषाक्ति बाहर निकलेगी और आपको गैस की समस्या कम होगी।
• संतुलित आहार:व्रत के दौरान संतुलित आहार लें। तली चीजें और ज्यादा तेल वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
• फाइबर युक्त आहार:फाइबर से भरी आहार खाने से पाचन प्रक्रिया ठीक रहती है और गैस की समस्या कम होती है।
• योग और प्राणायाम:योग और प्राणायाम के अभ्यास से शारीरिक और मानसिक संतुलन बना रहता है, जिससे गैस की समस्या में आराम मिल सकता है।
• व्रत का संतुलन:व्रत के दौरान अधिक समय तक भूखे न रहें, नियमित अंतरालों में थोड़ी-थोड़ी खानपान करें।