Yoga For Healthy Liver : इन योगासन से फैटी नहीं होगा लिवर, आज से ही करें शुरू

Yoga For Liver: लिवर (जिगर) हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। लिवर हमारे शरीर के कई फंक्शन्स को चलाता है। इसका आकार एक फुटबॉल के सामान होता है। लेकिन मौजूदा लाइफस्टाइल के चलते आजकल लोगों को लिवर से संबंधित बीमारियां हो रही है, जिसके फैटी लिवर की समस्या आम है। वहीं लिवर के कमज़ोर होने के चलते कैंसर, सिरोसिस, फैटी लिवर, हेपेटाइटिस ए, बी और सी जैसी खतरनाक बीमारी हो जाती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जो लिवर से जुड़ी बीमारियों से बचाव कर सकते हैं।

अधोमुख श्वानासन

रोजाना अधोमुख श्वानासन का अभ्यास कर आप अपने लिवर को स्वस्थ रख सकते हैं। इस आसान के करने से हेपेटाइटिस से बचाव किया जा सकता है। क्योंकि, यह लिवर में इंफ्लामेशन होने से रोकता है, साथ ही बाइल का उत्पादन बढ़ाने में सहायक होता है।

धनुरासन

धनुरासन करने से लिवर में खिंचाव पैदा होता है और यह एक्टिव बनता है। इस योगासन का नियमित अभ्यास आपके लिवर को मजबूत बनाता है, जो लिवर को फैटी लिवर से बचाता है।

भुजंगासन

भुजंगासन भी लिवर को एक्टिव और स्ट्रेच करने में मदद करता है। इस आसान को कोबरा पोज भी कहा जाता है। रोजाना 5मिनट इसे करने से सिरोसिस और फैटी लिवर का खतरा कम किया जा सकता है। अगर लिवर में बीमारी है तो वो ठीक हो जाएगी और नहीं है तो कभी नहीं होगी।

कपालभाति प्राणायाम

आसान के साथ-साथ कुछ प्राणायाम भी लिवर के लिए लाभकारी हैं। रोजाना कपालभाति प्राणायाम करने से लिवर को हेल्दी बनाया जा सकता है। दूसरे प्राणायाम की तरह यह भी शरीर में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है और लिवर की बीमारी से दूर रखता है।

अनुलोम-विलोम प्राणायाम

​अनुलोम-विलोम प्राणायाम करने से शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है। इसकी वजह से लिवर को पर्याप्त पोषण व ऑक्सीजन मिलती है और वह अपने फंक्शन को बेहतर रख पाता है।