नींद पूरी ना होने से हो सकते है इन बीमारियों का शिकार, पढ़े पूरी खबर

नई दिल्ली: एक बेहतर लाइफस्टाइल के लिए किसी भी शख्स का खाना-पीना जीतना अहम होता हैं उतना ही नींद का पूरा होना भी जरूरी होता हैं। क्या आपको पता हैं कि अगर आप अपनी नींद पूरी नहीं करते हैं। तो इसका सबसे ज्यादा असर दिमाग पर पड़ता है जिसके बाद आपको कई बीमारियों अपनी चेपट में ले लेती है। साथ ही आपके स्वभाव में काफी ज्यादा परिवर्तन आ जाता है।

जानकारी के लिए बता दें कि अगर आप ये सोचते हैं कि सोने के बाद आपके शरीर के सारे अंग काम करना बंद कर देते हैं तो ऐसा बिल्कुल भी नहीं हैं। हमारे सोने के बाद हमारा अंग शरीर के जहरीले पदार्थों को साफ करने का काम करता हैं। जिससे हम अगली सुबह तरोताजा महसूस करते हैं। हालांकि नींद ना पूरी होने से आपको दर्द ,थकान,वजन बढ़ना आदि समस्याएं होने लगती हैं। बता दें कि बेहतर नींद ना लेने पर शरीर में शुगर लेवल बढ़ जाता हैं जिस से आप मधुमेह के शीकार हो सकते हैं। इसके अलावा जंक फूड खाने की भी इच्छा होती हैं जिस से आपका वजन बढ़ जाता हैं।

अगर नींद पूरी नहीं होती तो इस से हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत होती हैं जिससे आपको हार्ट अटैक की आने की संभावना हो जाती है। हालांकि नींद का असर हमारे दिमाग पर भी पड़ता है। क्योंकि इंसानी शरीर जितनी देर अराम में रहता है। उतने ही देर में हमारा दिमाग ऊर्जा जुटा लेता है। इस से ब्रेस्ट कैंसर का भी खतरा बना रहता हैं। इसलिए बड़े बुजुर्ग कहते है कि नींद को पूरा करना बेहद जरूरी होता है।