प्रचंड गर्मी से इन बीमारियां का बढ़ जाता है खतरा, जानें बचाव के तरीके
HEALTH TIPS: गर्मियों के समय में शरीर का खास ख्याल रखा जाता है क्योंकि गर्मियों की शुरू होते ही कई बीमारियां का खतरा भी ज्यादा बढ़ता है। जैसे डिहाइड्रेशन, पीलिया आदि। इस मौसम में पीने की चीजों पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए वहीं गर्मी शरीर के लिए खतरनाक भी हो सकती है। यह खतरनाक स्थितियाँ आपको गर्मी के दौरान स्वास्थ्य समस्याओं से प्रभावित कर सकती हैं। तो चलिए आज हम आपको गर्मी में होने वाली बीमारियां और उनके बचाव के बारे में बताते है।
गर्मियों में होने वाली बीमारियां
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डिहाइड्रेशन
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घमौरी
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फूड पॉइजनिंग
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टाइफाइड
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मीजल्स
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हेपेटाइटिस ए यानी पीलिया
गर्मी से बचने के लिए करें बचाव
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पानी की पर्याप्त मात्रा पिएं:गर्मी में शरीर की तरलता को बनाए रखने के लिए अच्छी मात्रा में पानी पिएं। इससे शरीर का तापमान नियंत्रित रहेगा और आप जल्दी ठंडा महसूस करेंगे।
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ठंडे प्रदूषणरहित आहार का सेवन करें: गर्मी के दौरान, ठंडा और स्वादिष्ट प्रदूषणरहित आहार खाना चाहिए। आप फल, सब्जियां, थंडे दूध और दही, ठंडे जूस, सलाद, मूंगफली आदि का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको ऊर्जा मिलेगी और आपका शरीर स्वस्थ रहेगा।
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बरसाती अस्थमा से बचें:अगर आपको बरसाती अस्थमा होता है, तो गर्मी के मौसम में बरसाती अस्थमा से बचने के लिए आपको धूल और धुआं से दूर रहना चाहिए। आप बरसात के दौरान मास्क पहन सकते हैं और घर के अंदर रहें, जहां आप धूल और धुआं से सुरक्षित रहेंगे।
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धूप में सुरक्षा के बारे में सोचें:गर्मी के मौसम में धूप में अधिक समय बिताने से तापमान बढ़ सकता है और आपको तापन या जलन हो सकती है। इसलिए, जब भी आप बाहर जाएं, तो धूप में सुरक्षा के बारे में सोचें। धूपी टोपी, धूपी चश्मा, और धूप से बचने के लिए धूप में अधिक से अधिक साइकल करें।
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सुषमा पर प्रतिबंध लगाएं:गर्मी के मौसम में धूप के समय खेलने या काम करने से बचें। सुषमा चरम स्थिति हो सकती है, जो आपके शरीर को गर्मी के दौरान प्रभावित कर सकती है। धूप के समय अंदर रहने का प्रयास करें और जब आवश्यक हो, तो आपको ठंडा पानी से नहलाना चाहिए।
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