Health tip: क्या आप भी है डार्क सर्कल्स से परेशान? इन 5 तरीकों से कर सकते है उनको चुटकियों में गायब!

नई दिल्ली: इस तेजी से भागती दुनिया में, अनिद्रा, एनोरेक्सिया और चिंता न केवल वयस्कों में बल्कि युवाओं में भी बहुत आम हो गई है। इससे आंखों के नीचे काले घेरे और आंखों की त्वचा के नीचे बैग बन जाते हैं। आंखों के नीचे काले घेरे आपको खराब दिखा सकते हैं और आप अपना आत्मविश्वास भी खो सकते हैं।

आपको बता दे कि,ऐसे कई समाधान हैं जो अच्छी तरह से काम कर सकते हैं। लेकिन आयुर्वेद से बेहतर कुछ नहीं। आंखों के काले घेरे और आई बैग के लिए आयुर्वेद में सबसे अच्छा उपाय है। आयुर्वेद के अनुसार आंखों के नीचे काले घेरे रास धातु क्षय की निशानी है। यह तनाव, पर्याप्त पानी का सेवन, अस्वास्थ्यकर आहार, खराब नींद चक्र के कारण होता है।

डार्क सर्कल्स को दूर करने के टिप्स

1. खासकर रात के समय ज्यादा देर तक कंप्यूटर या मोबाइल का इस्तेमाल करने से आंखों पर दबाव पड़ सकता है जिससे काले घेरे बढ़ जाते हैं। ऐसे में आपको स्क्रीन टाइम कम करना चाहिए।

2. खूब पानी पिएं और पानी का सेवन कम न करें।

3. ऐसे भोजन का अधिक सेवन करें जो फाइबर से भरपूर हो। ताजे फल और सब्जियां खाएं और अधिक मिठाई और चॉकलेट से बचें।

4. सुनिश्चित करें कि आप पित्त के उचित समय पर संतुलित और स्वस्थ आहार ले रहे हैं। दोपहर का भोजन दोपहर 1 बजे से पहले और रात का खाना लगभग 7 बजे करें। सही समय पर खाना खाने से आपका खाना पचने और अवशोषित होने में मदद मिलती है। यह पोषण प्रदान करेगा और आपको उचित त्वचा और आंखों का स्वास्थ्य देगा।

5. तनावग्रस्त लोगों को नींद की समस्या होती है। लगातार सोचने के कारण उन्हें नींद नहीं आती है। इससे डार्क सर्कल्स बढ़ सकते हैं। इसलिए जीवन में तनाव से बचें