इस गलती की वजह से बढ़ रहे हैं हार्ट अटैक के केस, अभी से सुधारें ये आदतें

heart attack: हार्ट अटैक से मौत के आकंड़ों मे दिन-प्रतिदिन बढ़ोतरी हो रही है। वहीं ज्यादातर इसमें नौजवानों की मौत हो रही है। हाल ही में तेलंगाना के नांदेड़ में डांस करते-करते एक युवक की अचानक मौत हो गई। लड़के की उम्र महज 19 साल थी। तेलंगाना में एक हफ्ते में हार्ट अटैक से मौत की यह चौथी घटना थी। इससे पहले 22 फरवरी को हैदराबाद के एक जिम में वर्कआउट के दौरान पुलिस कांस्टेबल की हार्ट अटैक से मौत हो गई। मृतक की उम्र करीब 24 साल थी।

इंडियन हार्ट एसोसिएशन (IHA) के मुताबिक, नौजवानों में हार्ट अटैक के मामले बढ़ रहे हैं। महिलाओं के मुकाबले पुरुषों को ज्यादा हार्ट अटैक आ रहे हैं। मोटापा, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, तनाव, कोलेस्ट्रॉल जैसे फैक्टर्स इसके लिए जिम्मेदार हैं। 50 साल से कम उम्र के 50 फीसदी लोगों में हार्ट डिसीस और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा है और 40 से कम उम्र के 40 प्रतिशत लोगों में हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ गया है।

कैसे रखें अपने दिल का ख्याल

• हेल्दी डाइट
• एक्सरसाइज करें
• भरपूर नींद लें
• धूम्रपान न करें

हार्ट अटैक के लक्षण

• सीने में बेचैनी
• दिल को निचोड़ने जैसा दर्द
• पीठ दर्द
• गर्दन दर्द
• पेट में दर्द
• ठंडा पसीना आना
• मतली- उलटी, चक्कर
• चिंता
• अपच
• थकान

हार्ट अटैक आने पर क्या करें

• मेडिकल हेल्प के लिए कॉल करें।
• आसपास के लोगों से मदद लें।
• मेडिकल हेल्प ना मिलने पर एस्पिरिन की गोली मुंह में रखें और चबाएं।