Health Tips: ताजगी से लेकर पोषण तक, इस जूस के सेवन से सेहत को मिलते हैं गजब के फायदे

Health Tips: गर्मियां आने वाली हैं। गर्मियों में खुद को तरोताजा रखने के लिए हम जूस का सेवन करते हैं। ऐसे में आज हम आपको ऐसे जूस के बारे में बताएंगे जिसका सेवन ना सिर्फ आपको ताजगी देगा बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। दरअसल, हम बात कर रहे हैं सेलेरी के जूस की। सेलेरी के जूस में विटामिन के, पोटेशियम और फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट का बढ़िया स्रोत माना जाता है। इसके अलावा इसमें एंटी-इंफ्लामेटरी गुणों से भरपूर फाइटोन्यूट्रिएंट्स हैं। ऐसे में जानते हैं इसके क्या क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

पोषण से भरपूर :सेलेरी जूस में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। इसमें विटामिन की अच्छी मात्रा होती है जैसे कि विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन के, और फोलेट।

हार्ट हेल्थ : सेलेरी जूस में फोलेट और पोटैशियम होता है, जो डायबिटीज़ और हार्ट स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है।

हाइ ब्लड प्रेशर कंट्रोल:सेलेरी जूस में नेचुरल नाइट्रेट्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं।

वजन कम करने में मदद :सेलेरी जूस को अक्सर डाइट और वजन लॉस प्लान का हिस्सा बनाया जाता है क्योंकि इसमें कम कैलोरी होती है और पोषक तत्व होते हैं।

इम्यून सिस्टम को मजबूत करें :सेलेरी जूस में विटामिन सी होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकता है और विभिन्न संक्रमणों से लड़ने में सहायक हो सकता है।

पाचन को सुधारें : सेलेरी जूस में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन को सुधार सकता है और कब्ज को दूर कर सकता है।

Disclaimer:

सेलेरी जूस को सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है, लेकिन ध्यान दें कि इसे अधिक मात्रा में सेवन न करें और पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, विशेषकर यदि आपको किसी खास स्वास्थ्य समस्या है।