चाय की दीवानगी बन सकती है सेहत के लिए खतरा, बढ़ सकता है वजन

Side Effects Of Tea: भारत देश में कई ऐसे लोग हैं जो लोगा दिन की शुरूवात चाय पी कर करते हैं। इसके अलावा कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें हर घंटे चाय चाहिए होती है। मूड ठीक करने से थकान मिटाने तक चाय की एक कप ही काफी होती है। लेकिन क्या आपको पता है कि चाय की चुस्की आपके मोटापे का कारण बन सकती है? चलिए जानते हैं कि किस तरह चाय पीने से वजन बढ़ सकता है।

क्या चाय से बढ़ता है वजन

एक्सपर्ट के अनुसार, क्लासिक रेगुलर चाय हाई-फैट मिल्क और चीनी से बनती है। एक कप चाय में 120-150 कैलोरी की होती है। इस मिक्सचर और प्रोपोर्शन के साथ अगर आप चाय रोजाना दिन में 3-5 बार पी रहे हैं तो इससे आपका वजन बिल्कुल भी नहीं घटेगा। लेकिन एक कप आपके वजन पर कोई असर नहीं पड़ता। अगर आप इससे ज्यादा चाय पी रहे हैं तो यह आपके मोटापे का कारण बन सकता है।

चीनी की जगह इस चीज का करें इस्तेमाल

रोजाना 3-4 कप चाय पीने वाले लोगों के लिए अचानक से चाय छोड़ना बेहद मुश्किल हो सकता है। अगर आप चहाते हैं की चाय के सेवन से आपका वजन बढ़े तो उसे उसे हेल्दी तरीके से बनाया जा सकता है।WHO का कहना है कि आप चाय में चीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन सही मात्रा में लेना चाहिए। अगर आप वजन कम करना चहाते हैं तो चाय में चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा कोशिश करें कि चाय पीने की अपनी लिमिट को भी कंट्रोस करें।

इस तरह की चाय हो सकती है फायदेमंद

कई एक्सपर्ट रेगुलर चाय की जगह बजाय ग्रीन टी औऱ स्पाइस टी पीने की सलाह देते हैं। आप चाहें तो जायफल, अदरक, लौंग, काली मिर्च, तुलसी, दालचीनी और मसाले डालकर चाय बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं। सौंफ, अजवायन या लौंग जैसे मसाले फैट बर्न करने में मदद कर सकते हैं। कम शब्दों में यह कह सकते है कि चाय से वजन नहीं बढ़ता बल्कि इसमें जो इंग्रीडिएंट्स हम डालते हैं वो कैलोरीज को बढ़ाने का काम करते हैं।