सर्दियों में करें इन चीजों का सेवन, इस तरह शरीर को रखेगा गर्म

नई दिल्ली: सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है, ऐसे में कुछ लोग ऐसे है जो ऊनी कपड़े पहनने के बाद भी ठंड सहन नहीं कर पाते है। ऐसे लोगों को अपना खास ख्याल रखना चाहिए। इसलिए डायट में उन चीजों को शामिल करें जो बॉडी को गर्म रखने में मदद करें। चलिए आज हम यहां आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन करने से आपकी बॉडी सर्दियों में भी अंदर से गर्म रहेगी।

बॉडी को गर्म करने के लिए सर्दियों में इन चीजों का करें सेवन-

अदरक की चाय पिएं (drink ginger tea)-

ठंड के दिनों में अदरक की चाय आपको अंदर से गर्मी का एहसास कराती है। वहीं ये पाचन के लिए भी अच्छी मानी जाती है। वहीं यह आपकी बॉडी को अंदर से गर्म भी रखती है.इसलिए सर्दियों में अदरक की चाय को जरूर पिएं।

शकरकंदी (sweet potato)-

शकरकंदी सर्दियों में बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होती है। ऐसा इसलिए क्योंकि शकरकंदी को पचाने के लिए बहुत एनर्जी की जरूरत होती है। जिससे आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है। वहीं इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, और पोटेशियम की मात्रा होती है जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसकी ये आंखों के लिए भी अaच्छा होता है।

ड्राई फूड्स (dry fruits)-

अगर सर्दियों में आप सुबह ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं तो आपकी बॉडी अंदर से गर्म रहती है और आपको सर्दी नहीं लगती है।