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नई दिल्ली: शरीर को फिट और हेल्दी रखने के लिए हेल्दी डाइट लेना बेहद जरूरी होता है। जहां एक तरफ सर्दियों के मौसम में लोग ज्यादातर हरी सब्जी और फलों का सेवन करते हैं। वहीं दूसरी तरफ हरी सब्जियों में ड्रमस्टिक को बेहद फायदेमंद माना जाता है। एक बेहतर डाइट के लिए इसकी उपयोगिता और भी बढ़ जाती है। वही ड्रमस्टिक शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करता है। इसलिए आज हम आपको ड्रमस्टिक के फायदे बताने वाले हैं।
ड्रमस्टिक के फायदे
कैंसर का खतरा करे कम
हेल्थ एक्सपोर्ट का मानना है कि अगर आप अपनी डाइट में ड्रमस्टिक को शामिल करते हैं तो यह शरीर के एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा को बढ़ाएं रखता है। इसके अलावा ड्रमस्टिक में विटामिन ए, विटामिन सी से लेकर beta-carotene और नियाजीमिनीसीन जैसे तत्व पाए जाते हैं।
डायबिटीज करें कंट्रोल
ड्रमस्टिक में मिनरल,विटामिन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जबकि इनमें कैलोरी बेहद कम मात्रा में होती है। फाइबर की मदद से शरीर को ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है।जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है।
इम्यून सिस्टम करें मजबूत
ड्रमस्टिक के सेवन से इम्यून सिस्टम को भी मजबूत किया जाता है। दरअसल इस में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन की मात्रा काफी होती है जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा सर्दी और जुकाम जैसी बीमारियों में भी इसके सेवन से तुरंत राहत मिलती है।
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