HEALTH TIP: क्या कॉफी कर सकती है वजन कम करने में आपकी मदद? जानें कॉफी के फायदे

HEALTH TIP: क्या आप उनमें से हैं जो एक कप जो के बिना अपनी सुबह की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं? कॉफी प्रेमी अपने मूड को खुशी का यह त्वरित प्रवाह देने के लिए प्रलोभन का विरोध नहीं कर सकते हैं। लेकिन क्या होगा अगर हमने आपको बताया कि कैफीन युक्त पेय वजन घटाने में भी मदद कर सकता है?

कॉफी न केवल आपके मूड को बूस्ट करने में मददगार है, बल्कि थकने पर इसकी जरूरत होती है। लेकिन कुछ स्मार्ट विकल्पों के साथ, कॉफी एक कमाल का बूस्टर टूल साबित होगी। मिठे के बिना इसे सामान्य रूप से पीने से आपके स्वास्थ्य पर आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ सकते हैं और यहां तक ​​कि वजन घटाने में भी तेजी आएगी। कॉफी वजन घटाने के लिए कैसे काम कर सकती है, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

भूख कम करती है:कॉफी भूख पर अंकुश लगाती है जिससे कुल कैलोरी का सेवन कम हो जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग भोजन से एक घंटे पहले एक कप कॉफी पीते हैं वे कम खाते हैं। उच्च सक्रियता के साथ कम कैलोरी कुछ पाउंड कम करने के आपके मिशन को गति देगी।

चयापचय को सक्रिय करता है:कॉफी में मौजूद कैफीन चयापचय (metabolic) दर को बढ़ाता है, बीएमआई को संतुलित करता है, और उस गति को तेज करता है जिस पर व्यक्ति कैलोरी जलाता है। इस ऊर्जा बूस्टर में पोटेशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कुछ शक्तिशाली पोषक तत्व होते हैं जो चयापचय को बढ़ावा देते हैं।

कम कैलोरीःएक कप ब्लैक कॉफी में पांच कैलोरी से कम होती है। इसलिए, यह बेहद कम कैलोरी वाला पेय एक सही विकल्प साबित होता है। कॉफी का आपके कैलोरी काउंट पर तत्काल प्रभाव पड़ता है क्योंकि यह चयापचय प्रणाली को गति देता है और अधिक ऊर्जा जलाता है।

वर्कआउट सेशन बढ़ाता है:अगर आप हाई इंटेंसिटी जिम सेशन के लिए जा रहे हैं, तो एक कप गर्म कॉफी पिएं, इससे आप लंबे समय तक चलते रहेंगे। यह डोपामाइन रिलीज करता है जो आपको अधिक ऊर्जा जलाने में सक्षम बनाता है।

कॉफी पीने से अधिक खाने की संभावनाहो जाएगी कम:कॉफी पीना तृप्ति को प्रेरित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है - केवल एक कप के बाद, व्यक्ति दोगुना भरा हुआ महसूस करता है। कॉफी पीने से आपके अधिक खाने की संभावना कम हो जाएगी। यह अस्वास्थ्यकर स्नैक्स और भोजनालयों के लिए एक अच्छा प्रतिस्थापन भी हो सकता है। फिर भी, यह भोजन की जगह नहीं ले सकता।