कोलेस्ट्रॉल से लेकर कई बीमारियों का एक इलाज, इस फल के सेवन से होते है कई फायदे

नई दिल्ली: सर्दियों में ऐसी कई मौसमी फल होते हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। संतरा भी इन्हीं में से एक है जिसे सर्दियों के मौसम में सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है। जहां एक तरफ इस फल में विटामिन सी, आयोडीन, सोडियम, कैल्शियम और मिल पाए जाते हैं। वहीं दूसरी तरफ यह कई बीमारियों को भी शरीर से दूर रखता है। इसलिए आज हम आपको इस पर से जुड़े कई फायदे बताने वाले हैं।

1. कोलेस्ट्रॉल को करें कम

संतरे में मौजूद पेक्टिन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। यह एक घुलनशील फाइबर है जो शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखता है।

2. दिल के लिए फायदेमंद

संतरे में पोटैशियम,बुलेट और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो दिल की सेहत के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। दिल का ख्याल रखने के लिए आप नियमित रूप से संतरे का सेवन करें।

3. हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करें

संतरे में मौजूद मैग्नीशियम हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होता है। जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत होती है वह संतरे का सेवन करें ताकि उन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या ना हो।