अगर आप भी रखना चाहते हैं अपने शरीर को स्वस्थ तो इन जूसों का करें भरपूर सेवन

नई दिल्ली: आज के समय में अपने शरीर को लेकर लोग काफी सचेत हैं इसके लिए अपने खान-पान पर भी ध्यान देते हैं, लेकिन कुछ चीजों के सेवन से लोगों को अपनी शरीर को स्वस्थ रखने में बहुत काम आती हैं। जिसके बारे में ज्यादातर लोगों को पता नहीं होता। दरअसल फल और सब्जियां हमारे शरीर को इनर्जी के साथ-साथ स्वस्थ रखने में मदद करते हैं,हालांकि फलों के जूस पीना लोग ज्यादा पसंद करते हैं तो आज हम आपको कुछ जूसों के बारे में बताएंगे हैं जिसके सेवन से आपका शरीर स्वस्थ रहगा।

इन फलों और सब्जियों का पिएं जूस

अनार का जूस

अनार का जूस देखने में खून की तरह लगता हैं, लेकिन ये शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट, पॉलीफेनोल्स और कॉन्जुगेटेड लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है जिसकी मदद से वजन काफी हद तक कम किया जा सकता है। इसे अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें।

चुकंदर का जूस

चुकंदर और इसके जूस का सेवन पौष्टिक के रूप में किया जाता हैं।इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, मिनरल्स और एंटी ऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, साथ ही इसमें कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है यही कारण है कि इससे वजन घटाने के लिए कारगर आहार माना जाता है।

लौकी का जूस

लौकी को सेवन आमतौर पर सब्जी के रूप में किया जाता है जिसे काफी लोग पसंद करते हैं, ये वजन घटाने के मामले में ये रामबाण साबित हो सकता है, क्योंकि ये फाइबर का रिच सोर्स है और इसमें कैलोरी भी कम पाई जाती है।

गाजर का जूस

गाजर सर्दियों के समय सबसे ज्यादा खाने वाली सब्जी माना जाता बहैं। वहीं इसके जूस पीने से काफी फायदा मिलता हैं। ये शरीर को भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिंस और मिनरल्स देती हैं। इसकी मदद से बाइल सिक्रीशन बेहतर हो जाएगा जिससे फैट बर्न होने लगेगा।

संतरे का जूस

संतरा सर्दी के समय खाया जाता हैं, इसके जूस के शौकीनों की कोई कमी नहीं होती हैं। इसके जूस पीने से विटामिन और इम्यूनिटी बढ़ाती हैं, हालांकि इस कम और पेट की चर्बी घटाने के लिए भी पिया जा सकता है क्योंकि ये लोग कैलोरी डाइट है।