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कोरोना वायरस के बाद अब इन्फ्लूएंजा के वेरिएंट H3N2 के मामले देशभर में बढ़ रहे है। सरकार ने इन्फ्लूएंजा संक्रमण से बचाव और रोकथाम के लिए एडवाइजरी जारी कर दी है। आमतौर पर इन्फ्लूएंजा हल्के लक्षणों वाला माना जाता है,जिसके लक्षण सामान्य खांसी जुकाम जैसे होते है। अध्ययनों में मुताबिक इन्फ्लूएंजा का H3N2 वैरिएंट का खतरा बच्चों में अधिक है। इसलिए आज हम आपको इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले है जिसे अपने डाइट में शामिल करने के बाद इस वायरल से बचा जा सकता है।
मेथी दाना
मेथी में एंटी वायरल गुण पाए जाते हैं। यह वायरस से लड़ने में मदद करते हैं। मेथी दाने में पाए जाने वाले एंटीमाइक्रोबियल, एंटी-इंफ्लामेटरी गुण इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। आहार में मेथी दाने को शामिल कर इन्फ्लूएंजा से बचाव कर सकते हैं।
दालचीनी
संक्रामक रोगों से बचाव के लिए दालचीनी का सेवन करें। एंटी वायरल होने के साथ ही एंटी बैक्टीरियल, एंटी माइक्रोबियल और एंटी फंगल भी है, जो सारे जीवाणु- विषाणुओं से बचाव करता है।
अदरक
अदरक में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। अदरक का सेवन करने से कई तरह के रोगों से छुटकारा मिलता है। खांसी व गले में खराश होने पर अदरक का सेवन लाभकारी है। वहीं इम्यून सिस्टम को संक्रमण के खिलाफ मजबूत करने के लिए अदरक असरदार है। अदरक इंफ्लामेशन को रोकता है।
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