सुबह देर से नाश्ता करना सेहत के लिए हो सकता है खतरनाक, इन बीमारियों को भी देता है न्यौता

Health: सुबह के समय नहीं नाश्ता करना शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है। इस वक्त हम जो भी खाते है वो शरीर को शरीर पर सीधा असर करता है,लेकिन कुछ लोग नाशते को स्किप कर देते हैं। ऐसा करना शरीर के लिए घातक साबित हो सकते हैं। इंसान को सुबह 9:00बजे तक ब्रेकफास्ट कर लेना चाहिए,ताकि शरीर को भरपूर ताकत मिल सकें।

बता दें कि डॉ का कहना है कि सभी लोग सूबे के नशे को सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। हेल्थ को लेकर अलर्ट रहने वाले लोगों को कभी नाश्ता नहीं छोड़ना चाहिए। लेकिन सिर्फ नाश्ता करना अहम चीज़ नहीं है बल्कि नाश्ता किस समय किया जाए ये भी ध्यान रखने वाली बात होती है। अगर आप सुबह 9 बजे के बाद ब्रेकफास्ट करते हैं, तो ये सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। दरअसल सुबह 9 बजे के बाद नाश्ता करने से ज्यादा बेहतर है कि आप उस वक्त कुछ हेल्दी भोजन कर ले। क्योंकि इस समय हमारे शरीर को ज्यादा ऊर्जा की जरूरत होती है। अगर इस वक्त शरीर को हेल्दी खाना मिलता है,तो वो ज्यादा असरदार साबित होते हैं।

इन मरीजों को 9 बजे के बाद नहीं करना चाहिए नाश्ता

समय पर नाश्ता करने से हार्ट से संबंधी समस्या हो तो वो दूर रहती है। इसके साथ ही शुगर के मरीजों को ज्यादा समय तक भूखा नहीं रहना चाहिए, इससे उनकी सेहत बिगड़ सकती है। वहीं ब्लड प्रेशर हाई हो या लो किसी भी स्थिति में आपको ज्यादा देर तक भूखा नहीं रहना चाहिए। इसके अलावा शरीर में खून की कमी हो या इसके लिए आप किसी तरह की दवाइयों का सेवन कर रहे है तो नाश्ते में बिल्कुल भी देरी नहीं करनी चाहिए।