HEALTH TIPS2021: बदलते मौसम में जुकाम-खांसी, बुखार से कैसे रखें अपने आप को सुरक्षित

नई दिल्ली:  बदलते मौसम की मार लोगों की लिए बड़ी मुसीबत बनती जा रही है. बदलते मौसम के चलते लोग जुकाम-खांसी, बुखार की चपेत में आ जा रहे हैं. जिससे उनकी इम्युनिटी पर भी फर्क पड़ रहा है और फिर उन्हें कोरोना का भी डर सता रहा है. लेकिन अब आपको घबराने की जरूरत नहीं है. इस बार आप बदलते मौसम के साथ आने वाली बीमारी जैसे की खांसी-जुकाम और बुखार आदि को मात दे सकते हैं.

आज हम आपको कुछ उपाय बताने जा रहे हैं जिन्हें अपना कर आप भी खुद को बचा सकेंगे. आप भी अगर अक्सर बदलते मौसम की चपेट में आ जाते हैं तो इस बार आप बदलते मौसम के साथ आने वाली बीमारी जैसे की खांसी-जुकाम और बुखार आदि को मात दे सकते हैं, जी हां आज हम आपको कुछ उपाय बताने जा रहे हैं जिन्हें अपना कर आप भी खुद को बचा सकेंगे.

 1) सबसे पहले तो किसी भी बीमारी से बचने के लिए सफाई का खास ख्याल रखें, खाने से पहले और बाद में हाथ को जरूर साफ करें, घर से बाहर निकलते वक्त कीटाणुओं से बचने के लिए कपड़ा बांधना न भूलें.

 2) बदलते मौसम में अक्सर लोग बीमार पढ़ जाते हैं तो ऐसे में आपको अपने खाने में विटामिन C की मात्रा को बढ़ा लेना चाहिए, इसके लिए आप संतरा, अनानास, ब्रोकली, अंगूर, कीवी का सेवन कर सकते हैं.

 3) आप भी अगर सर्दी-जुकाम से परेशान आ चुके हैं तो अभी किचन में जाएं और हल्दी वाला दूध बनाकर पिएं क्योंकि यह इंफेक्शन से बचाने के लिए कारगार साबित है.

4) अगर आपके गले में खराश है तो आप स्टीम जरूर लें.

5) गर्मियों में आपको खूब पानी और ताजा फलों के जूस का सेवन करना चाहिए.