आंखों की रोशनी से लेकर हृदय रोग को कहें बॉय-बॉय, इस फल के सेवन से होंगी गंभीर बीमारियां दूर

नई दिल्ली: सर्दियों के मौसम में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में सेहत को अच्छा और अपने डाइट को फॉलो करने के लिए लोग कई तरह के फलों का सेवन करते हैं। इन्हीं में से एक फल है गोजी बेरी जो लद्दाख में पाया जाता है। इस फल का आकार बेहद छोटा होता है लेकिन बड़े काम की चीज है। इस पल में कई तरह के पोषक पदार्थ पाए जाते हैं जिनमें विटामिन सी, पोटेशियम जिंक, खय्याम इन सेलेनियम कॉपर राइबोफ्लेविन , आयरन शामिल है। इसलिए आज हम आपको इस फल से होने वाले फायदों के बारे में बताने आए हैं।

गोजी बेरी के फायदे

तुरंत ऊर्जा प्रदान करें

बता देगी गोजी बेरी में एनर्जी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।मात्र 100ग्राम गोजी बेरी फल लगभग 1461किलो जॉइन एनर्जी प्रदान करता है।मतलब यह केले के मुताबिक लगभग 3गुना ज्यादा उर्जा शरीर को देता है। इसके अलावा इसकी कुल ऊर्जा लगभग 40%होती है, जो जल्द ही अवशोषित हो जाते हैं।

आंखों की रोशनी बढ़ाता है

गोजी बेरी में मौजूद विटामिन ए में न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण पाए जाते हैं। इसका मतलब यह है कि यह आखों की नसों को सुरक्षा प्रदान करता है। विटामिन ए बीटा कैरोटीन होता है जो रेटिना और तंत्रिका कोशिकाओं को तेज करने में मदद करता है।

हृदय को रखे सुरक्षित

इसके अलावा गोजी बेरी में पॉलीफेनोला, माइक्रोन्यूट्रिएंट्स और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह सभी न्यूट्रिएंट्स हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद करता है।इस पल में एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट होता है जिसकी वजह से गोजी बेरी का रंग लाल होता है।इस फल में पाए जाने वाले पोषक पदार्थों के कारण यह शरीर को लाभकारी फायदे पहुंचाता है।