इस ड्राई फ्रूट के सेवन से बीमारियों का होगा खात्मा, जानें इसके फायदे

नई दिल्ली: भागदौड़ की जिंदगी में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी हो गया है। पैसा कमाते कमाते हैं लोग अपनी सेहत को भूल जाते हैं। इसलिए आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं जिस के अनेकों फायदे शरीर को मिलते हैं। ड्राई फ्रूट के सेवन से शरीर को कई बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है।

बता दे कि हम जिस ड्राई फ्रूट के बारे में बात कर रहे हैं उसे अखरोट कहा जाता है। अखरोट को ब्रेन फूड के नाम से भी जाना जाता है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि अखरोट को खाकर दिमाग तेज होता है। अखरोट में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनमें पोटैशियम, आयरन, जस्ता और मैग्नीशियम शामिल है।

1. एंटी इन्फ्लैमटॉरी है

मनोभ्रंश जैसी उम्र से संबंधित स्थितियों के पीछे ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन प्रमुख कारण हैं। अखरोट में कई घटक होते हैं जो सूजन और ऑक्सीडेटिव क्षति को दबाने में योगात्मक या सहक्रियात्मक प्रभाव डालते हैं। सूजन से मधुमेह, रुमेटीइड गठिया, एथेरोस्क्लेरोसिस और एलर्जी जैसी कई अन्य बीमारियां भी होती हैं। रोजाना अखरोट का सेवन करने से इन बीमारियों से बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिल सकती है।

2. दिमाग की सेहत के लिए अच्छा होता है

अखरोट के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात करते समय, हम इसे कैसे छोड़ सकते हैं ? मानव मस्तिष्क जैसा दिखने वाला यह अखरोट शरीर के इस अंग के लिए बेहद फायदेमंद होता है। अखरोट का नियमित सेवन आपको याददाश्त और आपके संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा। अखरोट में मौजूद पोषक तत्व आपके दिमाग को सुचारू रूप से चलाने में मदद करते हैं।अखरोट मस्तिष्क के बेहतर कार्य को बढ़ावा देता है और अल्जाइमर से पीड़ित लोगों के लिए भी बहुत अच्छा है।

3. रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और मधुमेह को प्रबंधित करने में सहायक

क्या आप अखरोट के अद्भुत लाभों में से एक के बारे में जानते हैं? नियमित रूप से अखरोट खाने से आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। इसलिए, यदि आप मधुमेह के रोगी हैं या कगार हैं, तो अखरोट आपके लिए बहुत अच्छा है। अखरोट इंसुलिन प्रतिरोध बनाने में मदद करने के लिए जाना जाता है। वे आहार फाइबर में भी समृद्ध हैं, जिसका अर्थ है कि ये पचने में अधिक समय लेते हैं और यह रक्त प्रवाह में चीनी की स्लो मूवमेंट को सुनिश्चित करता है।