रात में शहद खाकर सोने से होते है अनेकों फायदे, इन बीमारियों से मिलता है निजात

नई दिल्ली: सर्दीयों का समय शुरू हो चुका है, इस ही के साथ स्वास्थ्य को होने वाली समस्याएं भी बढ़ रही है। इसही के साथ बढ़ती सर्दी में कई लोग शहद का सेवन करते है। शहद के अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन बी6, कार्बोहाइड्रेट, अमीनों एसिड आदि पोषक तत्व पाए जाते है। ऐसे में इसे अपनी डाइट में शामिल करना एक अच्छा विकल्प है। लेकिन क्या आप जानते है कि रात को सोने से पहले शहद की एक चम्मच का सेवन किया जाए तो सेहत को कई समस्या से दूर रख सकता है। रात को सोने से पहले शहद का सेवन न गुनगुने दूध के साथ या पानी के साथ कर सकते है। इसलिए आज हम आपको रात में शहद खा के सोने के फायदों के बारे में बताने वाले है।

1. खांसी होगी दूर

गले की खांसी को दूर करने में रात में एक चम्मच शहद का सेवन बेहद उपयोगी है। जैसे हमने पहले भी बताया शहद के अंदर एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते है जो न केवल कफ को पतला करते है बल्कि कफ को पतला कर बाहर निकलाते है। ऐसे में रात को सोने से पहले पानी में एक चम्मच शहद मिलाएं और उसका सेवन करें।

2. इम्यूनिटी रहेगी मजबूत

शहद के अंदर एंटी ऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होते है जो न केवल इम्यून सिस्टम को मजबूत करते है बल्कि संक्रमण से भी छुटकारा दिलाते है। ऐसे में गुनगुने दूध में एक चम्मच शहद का सेवन रात को सोने से पहले करें। ऐसा करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

3. त्वचा के लिए लाभदायक

चेहरे पर शहद का इस्तेमाल नमी बरकरार रखता है। आपको बता दें कि रात को सोने से पहले शहद खाने से भी चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है। साथ ही चेहरा खिला-खिला और रंग साफ महसूस होता है।