नाश्ते में फलों का सेवन करना शरीर के लिए हो सकता है खतरनाक, जानें इसकी वजह

नई दिल्ली: सर्दियों के समय में सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में लोग हरी सब्जियां और फल खाना पसंद करते हैं। वहीं ज्यादातर लोग नाश्ते में फ्रूट खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नाश्ते में खाली पेट फ्रूट खाने से आपको कई तरह के नुकसान को झेलना पड़ सकता है। जहां एक तरफ आयुर्वेद के द्वारा यह कहा जाता है कि सुबह 6:00से 10:00के बीच का समय कफ्फ काल का होता है। वहीं दूसरी तरफ इस दौरान हमारा पाचन तंत्र काफी धीरे काम करता है और यही सबसे बड़ा कारण है कि खाली पेट फलों का सेवन नहीं करना चाहिए।

बता दें कि आयुर्वेद के मुताबिक फल मीठे, खट्टे और कसैले स्वाद के साथ कच्चे और ठंडे होते हैं। फलों में कफ के समान गुण पाया जाता है और खाली पेट इसका सेवन करने से बीमारियों का आवागमन हो सकता है। इसके अलावा हमारे शरीर के अंदर फल किसी भी अन्य भोजन की तुलना में तेजी से टूटते हैं। फलों को जब अन्य चीजों के साथ मिलाया जाता है तो इससे शरीर में कई तरह के विषाक्त पदार्थों कब बनना शुरू होता है जो पेट की पाचन क्रिया को नुकसान पहुंचाता है।

इस तरह करें नाश्ते में फलों का सेवन

वहीं अगर आप उन लोगों में से हैं जिनकी सुबह फलों के साथ शुरू होती है तो ऐसे में नाश्ते में फल खाते समय उसमें दालचीनी या शॉट जरूर मिला ले। इसके अलावा इस बात का ख्याल जरूर रखें कि फलों का सेवन मौसम को देखकर करें।अगर सुबह के समय मौसम ठंडा है तो इस दौरान फल खाने से बचें क्योंकि ठंडे मौसम में फलों का सेवन करने से सर्दी, जुकाम और बुखार जैसी समस्याएं हो सकती हैं।