- होम |
- प्रोफ़ाइल |
- चित्रित किया |
- शिकायत निवारण |
- कार्यक्रम |
- व्यवसाय |
- हमारे साथ विज्ञापन
-
Health: गर्मी के मौसम में शरीर से बहुत ज्यादा पसीना निकलता है। ऐसे में हमें पानी की ज्यादा जरूरत पड़ती है। शरीर में पानी की कमी हो जाए तो डिहाइड्रेशन का खतरा बन जाता है। गर्मियों ममें पानी,नारियल पानी,छाछ, लस्सी का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेटेड तो रहती ही है, साथ ही ऐसे बहुत से फल हैं जो शरीर को लंबे समय तक ठंडक देने और पानी की कमी से बचाए रखने का काम करते हैं। इन फलों के सेवन से लू लगने का डर भी कम बना रहता है।
तरबूज
तरबूज हरे रंग का और गर्मियों में बहुत ही लोकप्रिय फल होता है। यह उत्तरी भारत और सबसे अधिक समय गर्म क्षेत्रों में पाया जाता है। इसकी रसीले और मीठे गुणवत्ता के कारण, यह गर्मियों के मौसम में आवश्यक तरीके से ठंडा करने वाला और पानी की कमी को पूरा करने वाला एक उत्कृष्ट पेय है। कई लोग इसे रस, सालटी टेस्ट, या मसालेदार स्वाद में भी खाते हैं।
संतरा
संतरा एक प्रमुख फल है जो सबसे अधिक साल के चार मौसम क्षेत्रों में पाया जाता है। संतरा एक शीतल, मीठा, और रसीला फल होता है, जिसमें विटामिन सी, फोलेट, और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन इम्यूनिटी को मजबूत करता है और वजन कम करने में मदद कर सकता है। संतरा का रस और चिल्ला बनाने के लिए भी उपयोग होता है।
आम
कच्चे आम में पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है। ये दोनों रक्त प्रवाह को बेहतर बनाते हैं। इसमें विटामिन और खनिज होते हैं। ये पोषक तत्व रक्तचाप के स्तर को नियंत्रण में रखने का काम करते हैं। इसमें मौजूद मैंगिफेरिन एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है। कच्चे आम दिल को स्वस्थ रखने का काम करती है।
अंगूर
अंगूर की बात करे तो यह भी काले अंगूर की तरह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके सेवन से आप दिल को स्वस्थ रख सकते है। वहीं इसके अलावा हरे अंगूर में विटामिन सी होता है,जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में हमारी काफी मदद करता है। साथ ही फाइबर की अधिकता होने की वजह से वजन को कम करने में भी हरे अंगूर लाभकारी हो सकते हैं। इसके साथ ही इसके सेवन से शरीर में आयरन की कमी को भी पूरा किया जा सकता है।
आलूबुखारा
आलूबुखारा, जिसे अंग्रेज़ी में "प्रून" भी कहा जाता है, एक मीठे और गरम मौसम में उपलब्ध होने वाला फल है। यह फल हरा, पीला, या गुलाबी रंग का होता है और इसकी सतह पर छिलका होता है। आलूबुखारा अनेक पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जैसे कि विटामिन सी, विटामिन ए, पोटैशियम, और अन्य खनिज। इसका सेवन अच्छी सेहत के लिए फायदेमंद होता है और यह डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। आलूबुखारा सीधे खाया जा सकता है या फिर इसका रस निकाला जा सकता है, और इसे शेक, मूरब्बा, और अन्य व्यंजनों में भी उपयोग किया जा सकता है।
Leave a comment